晚上不吃饭能减肥吗？

减肥主要是在保证人体需求的前提下，控制热量摄入，加强合理运动。

你可以通过适当的节食来减肥，但千万不要禁食。有几个原因。

禁食的最终结果一定是营养不良。

2.空腹会降低人体的基础代谢率，也就是消耗脂肪的能力会减弱，所以对减肥是非常不利的，尤其是恢复饮食后，会让减肥更加困难。

3.人在饿的时候，消化吸收能力会大大增强，第二天早上吃东西的时候消化吸收会加倍，所以对减肥不利。还有，人体内的一些激素在饿的时候会紊乱，对整个人体都是不利的。