榴莲这种晚上绝对不能吃的水果首当其冲！

我们应该每天吃一些水果来提高身体营养来源的多样化。有些朋友也喜欢晚上吃水果，所以你一定要记住以下几种水果，尽量不要在晚上吃。虽然标题是晚上绝对不能吃的水果，但这只是为了吸引你的注意力。以下是不建议晚上吃的水果清单。

1，榴莲

榴莲有一种非常独特的味道，很多人喜欢它富含糖分带来的甜味。虽然吃榴莲可以给身体补充大量的糖分，但正是因为这种作用，我们最好不要在晚上吃，尤其是血糖高、血压不稳定的人。

2.智利樱桃

富含糖分，富含糖类、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素，铁含量在水果中名列前茅，是补铁健脑的佳品。由于其含糖量高，晚上吃可能会增加患糖尿病的风险。

3、抬起孩子

葡萄干的皮和籽中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。但是葡萄干含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，晚上实在不宜多吃。

4.释迦牟尼

每100克释迦牟尼可含总糖15.3% ~18.3%，维生素C 265毫克..由于释迦牟尼的甜味，含糖量高。晚上吃这么高糖的食物，可能会导致肉很多。

5.鳄梨

从保健功能来看，牛油果具有健胃清肠的作用，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人，建议一天吃一个。但是牛油果因为植物脂肪含量高，不适合晚上吃。

这些都是晚上不宜吃的水果，生活中要注意。

世间万物都有自己的规律和特点，吃水果要健康。