水脂肥胖！10种食物和4种茶的排水

“医生，我的腹型肥胖很难改掉，而且脸上容易出油，睡觉还打呼噜，真的很麻烦。”在中医临床诊断中，这种情况属于典型的“痰湿体质”(又称水脂体质)。可以吃10种食物，4种茶，减缓体内水和痰的堆积。

痰湿体质的人，摆脱不了腹型肥胖。尝试几种茶，减缓体内水和痰的堆积。(图片/摘自网络)台北医学院传统医学系主治医师陈表示，痰湿体质的人，其特征是皮肤经常出油，油脂分泌过多。另外容易腹部肥胖，身体臃肿，容易疲劳。睡觉时，鼾声“如雷”。走近了会闻到口臭，因为舌苔很厚。另外经常感觉吐不出痰，大便有时软有时硬。

这种体质的人大多喜欢吃甜食，不爱运动，只爱睡觉。他们还容易头晕、痰多，容易患冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

痰湿体质的中医调理

陈说，护理方法讲究清淡饮食的原则，少吃油腻和油腻的油腻食物。除了针灸调理，适合吃的食物有10种，推荐的茶有4种，都有助于利尿化痰祛湿。

1.针灸温补调理:艾灸，温补，沐浴，三温。

2.***穴位:*“丰龙穴”可用于治疗头痛、头晕、咳嗽、痰多。

3.丽水10食物种类:薏米、西瓜皮、冬瓜、黄瓜、海带、豆腐、菱角、菠菜、莲藕、白萝卜。

4.四种润脾健脾茶:

冬瓜、红糖、茶叶冬瓜去皮，切块，红糖放入锅中加水煮沸，然后将冬瓜倒入锅中煮沸3小时左右，滤出冬瓜，晾干。冬瓜能化痰、利湿、减肥，适合痰湿型肥胖人群食用。

泽泻乌龙茶泽泻15g，乌龙茶3g。将泽泻加水煮沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶，当天即可饮用，具有保肝降脂、利尿减肥的功效。

陈皮茯苓茶陈皮300克，茯苓450克，薏苡仁300克。将陈皮、茯苓和薏苡仁研磨成细粉，装瓶，防潮。每日两次，每次15g，温开水冲服。

姜汤茶:将生姜、红糖、枣片加水煮沸，趁热饮用。生姜可以活化身体，使血液畅通，排出体内湿气。