女生怎么简单减肥？女生饮食入门。

1.早上可以吃燕麦片。粗燕麦需要用适量的水煮沸，或者用微波加热。这是为了更好地软化燕麦。如果喜欢甜的，可以加适量的苹果丁或葡萄干，或者喝一杯豆浆，再加两片全麦面包和一个鸡蛋。

2.午饭可以吃苹果和豆腐脑。为了防止碱性食物引起的肠胃胀气和肠胃不适的症状，最好先吃苹果，再吃豆腐脑。量不限，但只要吃到七分饱，花前后16个小时，就不会觉得饿，身体也会放松。苹果会增加你的饱腹感。饭前吃苹果可以减少你的食量。

3.晚餐可以喝点粥加绿茶的汤。你可以选择广式的汤或粥。广式粥、汤营养丰富，晚上9点前喝绿茶可以防止饥饿感，改善基础代谢。