换季如何预防感冒？

在南方

感冒虽然是小病，但会给日常生活带来相当的不便，预防胜于治疗。日常注意这几点，让你远离感冒！

1、注意保暖

季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。尤其是现在早晚温差大，一定要随时准备好保暖衣服。

2、多喝水

多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出废物。不要觉得不口渴就不喝水，每天还是需要喝一定的水才可以的。至少3杯吧，有效预防感冒。

3、规律作息

生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。现在大家都是捧着个手机，时刻不离身，时刻不离手。但是这个是不规律的作息，很容易让人疲惫，所以需要规范作息。

4、多运动

生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不宜患感冒。每天都可以坚持半小时作用的运动，出出汗，这样有效提高身体免疫力哦。

5、饮食

饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、刺激性食物。多吃含有维生素c的水果。比如香蕉、苹果等，都是很好地水果。其实以上这些生活小细节，大家可能都很清楚，但是做到的很少，所以我们应该尽量去做到这些细节，才会让身体更健康，让感冒远离我们。