求4-5岁儿童食谱。
2铅超标，要注意。平时小食品要控制，不要总去车流量大的地方。废气还会使婴儿体内的铅含量升高。
四至五岁宝宝的饮食清单如下:四至五岁宝宝饮食指南。
丰富优质的蛋白质:4-6岁儿童蛋白质每日膳食推荐供给量为55g/天，7-10岁儿童蛋白质每日推荐供给量为60-70g/天。
钙:钙和磷的适当摄入可以保证牙齿和骨骼的形成。钙也是肌肉和心脏正常功能所必需的矿物质。镁是骨骼健康所必需的，它还调节细胞的代谢过程。
维生素D:促进钙和磷的吸收，有助于骨骼的正常生长。缺乏维生素D会导致佝偻病。
饮食安排方法
1，主食以谷类为主。
米饭、馒头、花卷、粥、面包、馒头是蛋白质和热能的主要来源。
2.多吃蔬菜、水果和土豆。
它们是维生素、无机盐和纤维素的来源。
3.每天喝2 ~ 3杯配方奶。
可以补充钙和优质蛋白质。
4.多吃鱼、蛋、瘦肉。
可以补充生长发育的优质蛋白质。
5.多吃些饱腹的食物。
包子、饺子、馅饼等。，有面有菜有肉有油，都是比较均衡的食物。
关于零食
4、5岁的孩子，虽然吃的很饱，但是在吃下一顿饭之前，很少有孩子完全不吃零食的。大多数孩子吃零食，比吃饭还开心。孩子想吃零食和生活方式有关。
早上送孩子去幼儿园，一般下午3点才吃点心。所以4岁以上的孩子送幼儿园比较好。孩子一个人吃零食会吃不完，但是和孩子一起吃零食，给多少吃多少。随着和孩子玩的兴趣越来越大，我愿意拿出零食和孩子分享。几个玩的好的孩子的妈妈，在换哪一个玩的时候，也要讨论什么零食最适合自己。
吃完零食，让孩子漱口刷牙当然卫生，但要做到这一点并不容易。可以让孩子喝茶洗去牙齿间残留的食物残渣。
现在越来越多的孩子晚上睡懒觉，更多的人睡觉前吃东西。对此，最好让他们唱点酸奶或者吃点水果，睡前不要吃零食。当孩子养成饭后刷牙的习惯后，如果睡前还想吃零食，可以用“我刷牙了”来回答他，这样孩子可能会控制自己。