55岁男性，缺钙。吃什么食物补钙？

1.补钙是生活中无处不在的话题。日常配餐中可以选择一些食物。许多食物含有大量的钙，如牛奶、鸡蛋、海带、芹菜等。这些食物含有丰富的钙，可以满足人体所需的各种营养元素，还有很多其他元素，尤其是鱼类，对老年人补钙非常重要。

2.豆制品含有丰富的钙，是许多老年人喜爱的产品，但一般中年人可以通过食用豆类食物增强体质。如果是老年人，可以吃，但不建议经常吃。一些患有老年病的老年人不能经常吃这类豆制品。

坚果营养丰富，是很多中老年人喜爱的食物。可以吃一些坚果、核桃、花生等。它富含维生素，尤其适合老年人。经常吃坚果可以抵抗很多疾病，增强自己的身体免疫力，在日常生活中补充钙质。