一个月每天跑5公里能瘦多少？

125体重1公里慢跑消耗约60卡热量。如果你不做太多的活动，你一天需要的能量在1500卡路里以内(粗略估算)，也就是说你每天跑5公里(60*5)就消耗了300卡路里。在你说的条件下，理论上只要你每天摄入的热量小于65438。可以算出，1kg可以释放约7500卡路里，也就是说，如果你每天跑5公里，热量摄入保持在1000卡路里以内，一个月可以瘦4公斤。如果运动量不变，热量摄入减少到500卡，可以瘦8斤。望采纳