吃什么能补气血追奶？

吃什么可以补气血，追奶。大多数宝妈在坐月子的时候都遇到过产后气血不足，乳汁不足的情况。家里人也试过各种方法追奶，结果都不理想。一些珍贵的妈妈在喝了各种食疗汤后，不仅没有获得足够的奶水，反而体重越来越高。现在给大家分享一下可以吃什么补气血追奶，希望对你有帮助。

能吃什么补气血追奶1 1，花生鸡蛋汤

材料:花生30g，枸杞10g，红枣三四个，鸡蛋两个。

做法:花生不用泡。花生、枸杞、红枣加两碗水烧开。喜欢煮花生的马宝可以煮一会儿。最后加入两个鸡蛋，不用打散就可以做荷包蛋。煮好后，全部吃掉。每晚睡前喝。

主要功能:补益气血，补充营养。

2.红豆红枣粥

材料:红枣6颗，红豆50g，花生50g，黑米50g，冰糖适量；

做法:红枣红豆5min黑米浸泡，然后将所有食材放入锅中，大火烧开，转小火40分钟，加入冰糖再煮5分钟。

这些食物都是补益气血的，花生有催乳的作用。马宝产后饮用非常好，还有美容养颜的功效。

3、小米大枣粥

食材:小米50g，红枣6枚，冰糖适量；

做法:将红枣浸泡，然后将小米放入锅中，加入适量的水，大火烧开，然后放入红枣，小火炖40分钟，最后加入冰糖调味即可。

小米有利于健脾和胃，也是一种粗粮食物。不用担心变胖。红枣对气血有好处。喝这个对产后恢复也有很好的促进作用。

味道是甜的，我很喜欢，相信大家都爱吃。

4.豌豆蛋白粉

材料:豌豆粉2大勺，牛奶250g，燕麦5大勺；

做法:先将牛奶加热，倒入杯中，饮用时在牛奶中加入2勺豌豆粉和5勺燕麦，搅拌即可饮用；

豌豆是一种促进乳汁分泌的食物。豌豆蛋白粉可以补充产后蛋白质，起到断奶和改善母乳的作用，植物蛋白对产后恢复也有很好的作用。

口味建议是和牛奶或者麦片一起吃。有些宝妈光吃这个就吃不惯味道。

能吃什么补气血追奶2 1，吴红汤

准备材料:金于之蛋清粉12g，红枣一把，红豆一把，红花生一把，枸杞一把，红糖适量。

练习:

1.红豆提前泡3小时。

2.将原料(红豆、红枣、红花生、枸杞)洗净，放入锅中。

3.加入适量的水，大火烧开，再小火炖30分钟。

4.烹饪前加入红糖和蛋白粉。

2.酿南瓜球

准备材料:南瓜、酒醅、汤圆、枸杞、红枣、红糖。

做法:将南瓜去皮切块，放入蒸锅蒸至软身。锅里的水烧开后，加入酒糟和汤圆。再次煮沸后，加入红枣、枸杞、红糖、南瓜，煮5分钟。

作用:产后喝这个不仅有利于乳汁分泌，还能养颜补血，促进消化。产后虚弱和容易盗汗的马宝人可以喝这个。

3.红豆花生牛奶

准备材料:红豆、花生、牛奶、红糖、枸杞。

做法:将红豆、花生泡软发，锅中烧开水，放入红豆、花生、红枣、枸杞烧开，然后文火1小时，最后倒入牛奶、红糖。

功能:红豆可以补乳补血，花生可以疏通乳腺，喝这个可以补气血，非常适合身体虚弱的马宝，可以起到养颜挤奶的作用。

4、黑米花生汤

准备材料:黑米、花生、红枣、红糖。

做法:将黑米、花生浸泡6小时以上，锅中加水烧开，将食材一起放入锅中，再次烧开，中火焖40分钟。

功能:黑米可以健脾养胃，花生可以催乳，红枣可以补气血。喝这种汤可以祛寒暖胃，促进泌乳，非常适合产后身体虚弱的马宝。

5、小麦豆玫瑰蛋清粉

准备材料:小麦豆蛋白、乳清蛋白、玫瑰、木瓜、大枣、维生素e。

做法:直接用温水冲泡，搅拌均匀。

功能:小麦豆蛋白、木瓜、维生素E能促进乳腺分泌更多乳汁，玫瑰花能调理气血，疏肝理气，从而促进产奶。其中蛋白质营养由植物蛋白和乳清蛋白组成，脂肪含量低，喝后不怕肥胖，营养更全面，对马宝和宝宝都有好处。