纯牛奶有几种喝法？

1，吃点零食

吃一些淀粉，如蛋糕、饼干等，也可以延缓乳汁在胃中的停留时间，在胃液中用消化酶水解，慢慢排出肠道，便于吸收利用。

2.加热牛奶

喝热牛奶可以让胃比冷牛奶更活跃，这样可以吸收到底。

3.不要过热。

70摄氏度加热三分钟，消毒营养都没错。煮牛奶含有致癌的焦糖，钙也会和磷酸沉淀。

4、用蜂蜜

多种多样的享受是非常好的搭配，可以治疗贫血，缓解痛经。

5.睡觉前喝牛奶

睡前喝牛奶是人体在熟睡时向骨骼输送营养的黄金时期，所以睡前喝牛奶是补钙的最佳方式。

6、啜饮牛奶

啜饮牛奶，使牛奶与唾液消化酶充分接触，可以使牛奶在消化道停留更长时间，有助于营养吸收。

7.服药前后不要喝牛奶。

服药前后喝牛奶会影响牛奶的吸收，牛奶还会与药物中的各种成分发生反应，产生对身体有害的物质。

8.不要混合果汁。

果汁水果混牛奶，果汁和牛奶酪蛋白的酸性会凝结沉淀，难以消化吸收。

9.不要加糖

牛奶加糖煮沸时，牛奶中的赖氨酸在加热条件下可与果糖反应生成有毒的果糖基赖氨酸。

10，菠菜和牛奶不搭配

吃菠菜后喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，菠菜中含有草酸，会与食物结合形成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收。