孕妈妈必吃的食物:猪蹄

怀孕期间，孕妈妈需要特别注意饮食。猪蹄作为孕妈妈的食物选择，不仅营养价值高，还能为孕妈妈提供孕期所需的营养。更妙的是，这些营养素对胎儿的健康发育也大有裨益。

高蛋白和高脂肪

每100g猪蹄含蛋白质15.8g，脂肪26.3g，是孕妈妈的营养补充品之一。

营养丰富

猪蹄富含维生素A、B、C、钙、磷、铁等元素，能为孕妈妈提供孕期所需的营养。

多样化的饮食搭配

孕妈在孕中期需要注意饮食。猪蹄可以和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，可以提高钙的吸收率。

富含纤维素的食物

为了预防便秘，孕妈妈可以多吃富含纤维素的食物，如海带、紫菜、海带、紫菜等。每餐至少吃两种蔬菜，保证足够的纤维摄入。