高中生的晚餐食谱

高中生的饮食很重要，尤其是晚餐。只有吃好了，才能提供营养。接下来给大家看看高中生的晚餐食谱，希望对你有帮助！

高中生晚餐食谱:青椒炒肉食材:青椒2个，猪里脊肉50g，蒜2瓣。

调料:生抽2大勺，生抽1小勺，盐1/3小勺，鸡精1/2小勺，花椒粉1/2小勺。

练习:

1.青椒洗净，用手撕成小花瓣；里脊肉切片；大蒜捣碎切末；

2.中火，炒锅倒入大豆油，油烧开后放入肉片，翻炒变色，放入蒜片；

3.香味放出后，放出酱油和酱油；将青椒翻炒；

4.加入花椒粉继续翻炒；加入盐和鸡精；

5.最后翻炒几下出锅。

高中生晚餐食谱:肉馅青椒食材:

瘦猪肉500g、辣椒8个、小葱1根、蒜2瓣、盐1茶匙、糖半茶匙、玉米淀粉1茶匙、生抽1茶匙、料酒少许、鱼露少许、鸡精适量、食用油适量等。

练习:

1)准备好所需材料。

2)猪肉洗净，剁成肉沫。

3)将肉沫放大放入碗中，加入蒜末和洋葱末。

4)加入盐、糖、玉米淀粉、生抽、老抽、料酒、鱼露、鸡精、食用油、胡椒粉。

5)将调料和肉沫搅拌均匀。

6)辣椒洗净，里面的籽清理干净。

7)手掰辣椒，酿入肉里。

8)在辣椒里填满肉。

9)依次冲泡。

10)锅内放入食用油加热，放入泡好的辣椒，肉质面朝下。

11)煎至金黄色，再煎至熟。

12)取一个小碗，加入少许糖、酱油、玉米淀粉和少许水拌匀。

13)倒入调好的酱油淀粉勾子。

14)把酱煮开就行了。

15)把辣椒放在盘子里，浇上酱汁。

高中生晚餐食谱:肉末加辣椒；

青椒400g，猪肉150g，油适量，盐适量，白糖1勺，酱油1勺，蒜3瓣。

练习:

1)准备原料

2)用刀将青椒压平

3)猪肉切丁，然后加盐和糖，加酱油调味备用。

4)锅中热油，将腌制好的肉末放入锅中翻炒。

5)然后加入适量的生抽、老抽和少量的水，稍微煮一下，然后取出备用。

6)锅里还有一点底油，不用再放油了。只需将扁的青椒放在一起翻炒至变软，加入适量的盐和糖调味即可。7)最后把肉末放在一起翻炒，就可以出锅了。