白发吃什么可以黑化食疗？

中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气、生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等，乌发养颜的功效众所周知。

2.核桃仁

核桃仁“吃了使其肥胖健康，滋润肌肉，乌须黑发，多吃利水，去五痔”。而且核桃中的脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质。当然，治愈白发是不可或缺的。

3.水果和蔬菜

果蔬中含有丰富的维生素和铜、铁等微量元素，对减少白发有很大的帮助。

4.王浆

蜂王浆中含有很高的营养成分，尤其是它能提供黑色素分泌和合成所需的物质，将黑色素颗粒输送到毛囊血管中，使其更加普遍和活跃，增强黑色素颗粒的功能，使黑色素不断产生和分泌，头发就会变黑。

5 .枸杞

枸杞滋补肝肾，对肝肾亏损引起的头晕目眩、头发早白有疗效。

扩展数据:

以下食物和食疗方法可以有效缓解白发的滋生:

1.桑葚膏:鲜桑葚1000g(或干桑葚500g)洗净，加适量水煎服，每次30分钟服1次；然后加水再煎，分两次服汤剂。将煎液混合后，用小火煎，浓缩。当它们变得粘稠时，加入300克蜂蜜煮沸并停火。冷却后，装瓶备用。每次1汤匙，开水冲泡饮用。

2.乌发粉:黑芝麻、黄豆、花生、核桃分别等量炒熟，磨成细粉混合均匀，1汤匙每天睡前用牛奶、豆浆或开水冲服。(注意:不适合腹泻)

3.乌发粥:菟丝子、茯苓15g，白莲10g，黑芝麻15g，紫珠100g。将以上东西洗净，加适量清水，大火烧开，然后移至小火煮成粥，加少许盐即可食用。

4.独特黑豆:黑豆500克加少许盐，蒸九天后装瓶备用。一日两次，每次6克，常吃。

参考资料:

人民网-白发少年该吃什么？教你7种应对食疗的方法。