宝宝吃母乳要避免胀气食物。

1，可能抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦精、人参等食物。

2、产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括辛辣调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。辣椒和醋可以少量食用。

3.母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃辛辣、鱼虾等食物，以免加重湿疹，尤其是父母有过敏史的宝宝。

4.母乳喂养时，妈妈吃了一些产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后，宝宝会出现肠胶样反应，主要表现为哭闹、难以安慰或吃奶次数增多(导致恶性循环)。

母乳对婴儿的好处

1，宝宝少吃多餐，容易吸收。新生儿平时吸奶量少，很快就会饿。宝宝饿的时候，喂奶是最好的，相当于少吃多餐，更有利于宝宝吸收。

2.适量摄入，防止肥胖。通过研究发现，容易肥胖的孩子与婴儿期的过度喂养有关。如果按需喂养，不会导致婴儿过量喂养，还可以让婴儿根据自己的消化能力来决定每天牛奶的摄入量，更健康。

3、促进母乳分泌，如果按需哺乳，新生儿可以经常吮吸，这样可以促进母乳分泌，帮助孩子获得更多乳汁。

以上是关于哺乳期妈妈应该避免胀气的食物的简单介绍。总之，哺乳期最好不要用药物治疗胀气。食疗或按摩可用于调理治疗。这是因为为了避免胀气，要吃容易消化的流质食物，少吃刺激肠胃的辛辣油腻食物，吃一些帮助消化的益生菌。