老少皆宜，易学易做，营养高，家人吃的好食物有哪些？

冰粉~ 1取适量冰粉，放入容器中，加入开水，喜欢甜的话可以加一些糖，拌匀。等待冰粉凝结。2.取另一个器皿，将老红糖融化，最好稠一点，倒在冻好的冰粉上。3.将冰粉分成小块，加入蓝莓干和山楂果，如果喜欢水果可以加入一点新鲜水果。

搅拌面团1提前准备一碗小麦粉。2.将小麦粉倒入容器中，加水，搅拌成糊状。3.锅里放一点水，把浆糊放进锅里。4.把锅搅成一团。5.把搅拌好的面团放到盘子里，这样就可以凉着吃，切成薄片，拌凉菜，热着吃。6.我彻底凉了五分钟，按要求放了调料。

三杯鸡简易版1鸡肉切片，焯水，捞出控干水分。2.炒洋葱和姜。3.在只有大块鸡肉的前提下把它切成小块。4.炒一下。5.把酒放在半碗左右。(因为我很少用鸡肉)6。淡酱油，类似于半碗。7.油吧，半碗，然后我煮了一会就加了一点香油。8.就流行开了，慢慢煨。9.过了一会儿，我直接在10里放了几瓣蒜。再盖上盖子煨一下11。相似时，打开表盖。老少皆宜，易学易做，营养高，对家人有好处。

南瓜花1第一个收获南瓜花。2.清洗干净，去掉花心，因为花心是苦的。3.苋菜洗净，切碎。4.炒花生，翻炒，冷却，脱衣，研磨。5.猪腩洗净去皮切片放入多功能料理机中粉碎。6.将苋菜、生猪肉、盐、酱油、水淀粉、食用油和切碎的花混合在一起。7.将搅拌好的馅料放入花中。8.用花瓣把馅包起来，然后放在花梗上。9.重复以上套餐10。放入蒸锅蒸20分钟。