最近太热了。预防中暑的降温方法有哪些?

简单的饮料,如菊花茶、绿豆汤、西瓜汁、桔子皮茶或绿豆汤加冬瓜的甜汤,平时多喝可以预防中暑!另外介绍几种:1。金银花粥材料:金银花30克,白米30克。金银花可以在药店买到。先用水煎服,取其稠汁,加白米30克,水300毫升,再煮成稀粥。这种粥是人们在炎热的夏天用来清热解毒的,可以用来预防和治疗中暑,以及各种热疮、咽喉肿痛、风热感冒等。2.莲藕粥材料:鲜莲藕200克,白米饭100克,糖少许。先将莲藕洗净切片,和白米一起煮粥。粥煮好后,加点糖就可以吃了。此粥能益气养阴,健脾开胃,身体虚弱,天热食欲不振,大便稀,发热口渴等老年人食用。3.银耳粥材料:银耳60克,糯米100克。银耳先泡发,用清水洗净。糯米洗净后,放入锅中加水煮沸,再放入银耳,煮成粥,加些冰糖。该粥能滋阴生津,润肺养胃,补气养血,可治疗疲劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。4.红枣粥材料:红枣、白米饭,量可以根据自己的口味决定。方法很简单。当它在米粥中煮至七成熟时,加入红枣,一起煮。此粥具有健脾、润心肺、养五脏、治虚损的作用,对肺虚引起的低血压、咳嗽有一定的增益。5.绿豆粥材料:绿豆50克,白米饭100克,冰糖适量。将绿豆、白米洗净,煮成粥,熟时加入冰糖,拌匀搅拌,即可食用。去气温高的地方或者避免在高温下外出喝凉茶也可以帮助你摆脱中暑。建议用十滴水或者藿香正气液。