冬天手脚冰凉怎么办
手脚冰凉是很多女性的常见症状，尤其是在冬天。那么怎样才能改善手脚冰凉呢？尝试食物来暖身。
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吃什么缓解手脚冰凉？
1，羊肉。羊肉含有丰富的优质蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，在冬季可以补充足够的热量和维生素，达到“暖身”的效果。
2、韭菜。韭菜是兴奋性强的药，有健胃、提神、温补的作用。每100g可食用部分含蛋白质2-2.8g，脂肪0.2-0.5g，碳水化合物2.4-6g，大量胡萝卜素和维生素B2，保证了其“暖身”作用。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。
3.豆腐。豆腐富含维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质。可以减少工作和活动时体内热量的快速流失，不仅有助于维持精力，还能帮助你提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐做成红白豆腐，也是暖身的好菜。因为血豆腐对血虚寒证的人(除了怕冷，面色差，易疲劳)有特殊的补铁、补血、强化营养的作用，从而达到暖身的效果。
4.枣。民间有“一食三枣百岁不显老”、“为了皮肤更好，粥里加红枣”的说法。大枣有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。红枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。
5、生姜。中医认为，生姜能止呕、解表、散寒。现代药理研究表明，生姜中还含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱、蒜。生姜中的姜酚能刺激胃液分泌，促进消化。还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止胆固醇在肝脏和血清中的堆积。
缓解手脚冰凉的一道菜:炒猪肝
原料:鲜猪肝、姜丝、胡椒粉、料酒等。
做法:1，新鲜猪肝一斤，洗净，用斜刀切稍大的片。然后用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、酱油、味精和少许生粉腌制猪肝。2.烧热煎锅，放少许油。把猪肝铺在锅里煎一面再翻另一面。当两面都变成棕色时，加入一些大蒜、洋葱丝和少许酱油拌匀，即可食用。
中医认为，猪肝味甘、苦、温，属肝经；具有养肝明目、养血的功效。适合气血虚弱的人，贫血的人，经常在电脑前工作的人，喜欢喝酒的人。
猪肝现在要切好煮熟。新鲜猪肝切开后放久了会流出胆汁，不仅营养成分流失，而且炒制后猪肝上还凝结有许多颗粒，影响外观和品质。所以猪肝切片后，要迅速用调料和湿淀粉拌匀，尽快下锅。
手脚冰凉怎么办？
1，注意穿衣保暖。很多女生经常贪图漂亮的短裙。长时间受凉必然会手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉的第一要务。
2.多做有氧运动，比如慢跑、跳绳。有氧运动可以使身体各部分活动起来，使血液循环通畅，促进新陈代谢，缓解末梢循环不畅，有助于减缓手脚冰凉。但需要提醒的是，一定不能过度运动，因为高强度的运动会导致出汗过多，可能会导致阳气的过度宣泄，起到反作用。
3.经常泡脚。泡脚是一种非常有效的缓解手脚冰凉的方法，有助于促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水泡过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
4.中医食疗。中医讲究辩证体质。对于阳虚气虚的人，可以通过多吃温热药膳和食疗来缓解手脚冰凉。