记忆力差的人背单词的小技巧

记忆力差往往是生活中不注意一些日常行为的结果，但这个小习惯会破坏你的记忆力。以下是我给你整理的。我希望你喜欢它。？英语记忆训练？第一次学习时:多切换“背景”？如前所述，当编码和提取的背景匹配时，记忆是最有效的。所以我们在第一次学习的时候，尽量切换不同的背景来学习同一件事情，以减少“编码特异性”带来的不良影响。？比如我们上学的时候记不住家里的单词。我们可以试着在公共汽车上、教室里和路上背诵它们。这有助于避免遗忘。？当然，所谓“背景”不仅仅指外部，还包括其他内部“环境”。比如背单词书，复习的时候不能只按一个顺序看书，记笔记。换个顺序，或者针对某个知识点，不能只熟悉一种“提问方法”。比如你考前做了一道关于某个知识点的题，考试时却不能换一种方式回答。大家应该都遇到过类似的情况吧！？所以老师经常强调学习要“举一反三”，而不是好好学习。也是在抑制“编码特异性”。？②后期回忆:尽量提取线索。？当我们回忆一个知识点时，可以尝试提取线索。我们提取的越多，回忆的可能性就越大？相当于还原了学习时的“背景”。？比如你在思考某个知识点的时候，会思考这个属于哪一章，同一章的知识点是什么，然后推导出这个知识点的含义。？其实每个人在生活中都会下意识的用到这个技能。这个技巧不是一口气回忆起来，而是不断寻找小线索，从而编织大网，还原当时的“背景”。？连续位置效应)-对“中间”信息的最差记忆？什么是「连环仓位效应」？？序列位置效应是指当你记住一系列项目时，对前几个项目和后面的项目印象深刻，但对这一系列项目的中间部分记忆较差。？对前几个项目印象深刻的叫“首因效应”。上几个叫“近因效应”的项目给我留下了非常深刻的印象。？比如一本单词书，你记得最清楚的是前几个a？抛弃？能干？开头结尾都记得，中间却经常忘记！！！？那么如何利用“序列位置效应”提高记忆效率呢？？①按顺序背？如前所述，我们通常对前几项记忆良好，因此我们将利用这一点。比如这次，我们背单词不是从A开始，而是从C开始，然后从B开始...？当然，即使是乱序词，也要避免每次都从同一个起点开始。？②注意“中间部分”？“连载位置效应”会让我们对一本书的中间章节和一章的中间部分记忆相对较弱。所以考试的时候要注意“中间部分”，多复习几次。？精细加工程度越深，知识记忆越强。？所谓“精细加工”，就是在记忆一件事情的时候，联想到的附加信息越多，记忆效果越好！！？比如背reporter(n，reporter，记者)这个词？我们通常从两个维度来记忆:？拼写记忆:R-E-P-O-R-T-E-R-E-P-O-R-T-E-R记者。发音记忆:[rp:rt(r)] [rp:rt(r)]。所以做一些“精细加工”，多增加几个维度，比如？词源记忆:热回+港纳+尔表示人-& gt；记者，记者？短语记忆:她是一名电视记者，联想记忆:我们可以想象一名记者，拿着麦克风，挂着摄像机。？这样，利用词源、短语、联想等多维精细加工扩展的额外信息越多，记忆效果越好？图片来自网络？目前流行的记忆方法，如直观法、相关法、联想法等。，本质上都属于精细加工？记忆术的本质是使用你所熟悉的旧信息？来帮助记忆新信息，让它变得杂乱无章？有条理？当然，除了学习方法，还要坚持不懈的努力？如何提高记忆力？1，避免同时多份工作？随着计算机的普及，人们现在同时做各种各样的工作。事实上，同时做多份工作会降低你的效率，让你更容易忘记或出错。研究证明，你的大脑完成一次记忆需要8秒钟。如果你同时做五份工作，试着只做手头的一份。不要让其他工作给你压力。同时会给你10到15分钟的冥想时间，帮助你理清思路，放松自己。？2.睡得好吗？睡眠后，33%的人会把碎片化的想法连接起来，而他们自己并没有意识到。睡眠可以提高记忆力，改善我们的行为。事实上，仅仅四到六个小时的睡眠就会影响你第二天的思维能力。大脑的形成方式决定了人的行为能力(包括学习和记忆)。睡眠会影响大脑中基因的形成。？3.做脑力游戏？如果不能用新奇的食物成功挑战大脑，最后会慢慢衰退。科学表明，如果你用正确的方法刺激大脑，就会防止大脑衰退。一种方法是脑力游戏。如果打算玩脑力游戏，每天最好不要少于20分钟，但某个游戏不要超过5到7分钟。一个游戏玩太久，效果会减弱。如果你不喜欢脑力游戏，那么你应该尝试学习一项新技术，或者培养对字母的兴趣。？4.掌握新技能？从事有目的、有意义的活动，会刺激神经系统，抵消压力相关疾病，降低痴呆症风险，增进健康。减少大脑衰退的最好方法就是认真做一份工作。就是这份工作对你来说很重要，很有意义或者很有趣，一定会吸引你的注意力。？5.冥想？减少焦虑，改善脑血流。美国Clear Brain网站提供了一个秘密想法:闭上眼睛，拇指压在小指上，想象运动后的美好感觉，深呼吸30秒。然后拇指按在无名指上，想象你喜欢的任何东西30秒，然后中指按30秒回忆一个关心的瞬间，最后食指按30秒回忆一个美丽的地方。？6.挑战自我？“人们需要停止抱怨，并意识到他们可以记住许多事情！”他的药方是:尽量记住新闻台早中晚不同新闻播音员的名字，或者记住自己喜欢的球队中除核心球员以外的其他人的名字。？7.主动跟别人打招呼？主动打招呼不仅有助于人际交往，降低患抑郁症的风险，还有助于记住对方的名字和长相，以便主动打招呼，从而提高脑力。美国精神病学家加里博士认为，边走边和朋友聊天也有同样的效果。？8.正确饮食？你吃的食物在你的大脑中起着重要的作用。新鲜蔬菜是必须的，同时要摄入亚麻酸。不含糖，完成谷物加工。例如，咖喱、芹菜、西兰花、花椰菜和核桃含有我们大脑需要的营养物质和抗氧化剂，可以保护我们的脑细胞免受伤害。增加亚麻酸的摄入，减少亚油酸的摄入(导致炎症)，使两者达到平衡。这对大脑的健康是非常必要的。？9.运动？运动可以使我们的大脑以更优化的方式工作，例如，通过刺激神经细胞的生长，加强细胞之间的联系，保护细胞免受损伤。在运动过程中，神经细胞会释放一种叫做神经营养因子的蛋白质。其中一种叫做BDNF，会刺激大脑分泌大量化学物质，改善神经健康、认知能力和学习能力。在一项持续1年的研究中发现，运动可以使记忆中枢每年增加1%~2%。否则，这个记忆中心会逐渐萎缩。？相关文章:

1.右脑记忆法记忆单词

2.单词四步记忆法:英语单词字母码表-右脑记忆开发

3.快速记忆英语单词

4.超级右脑快速英语单词形象记忆法(初中英语981单词右脑记忆)

5.英语单词的记忆