经常吃代餐粉，会导致营养不良吗？

我们很多人现在因为工作没有时间吃早餐，所以很多商家看到了这个商机，做了代餐粉、豆奶粉等各种食品来代替我们的早餐，也受到了广大人民群众的欢迎，所以有人问吃代餐粉减肥会有什么副作用？我们知道长期吃这些代餐粉对身体不好，因为这些代餐粉不能代替我们早餐带来的营养，有些消化功能不好的人会消化不良，所以吃代餐粉减肥对身体不好。众所周知，只有一天早餐吃好了，我们才能工作学习。而且我们的代餐粉没有任何宣传营养，就算有也不够。所以经常吃代餐粉肯定对身体不好。

我们很多人的消化系统并不强大，无法消化代餐粉中的很多物质，导致肠胃胀气，食欲不振。这些不良后果会导致我们无法吃午饭等。这对我们的健康是非常严重的危害。所以，吃代餐粉不仅不能减肥，还对我们的身体有害。我们照顾人的身体，只有照顾好自己的胃，才能照顾好自己的身体。胃的消化功能是我们身体的直接能量来源，所以只有照顾好自己的胃才能减肥。吃代餐粉减肥根本不管用。你应该通过合理的运动来减肥。减肥的方法有很多，但是健康减肥是不能反弹的。我们通过节食或者吃代餐粉来减肥是不健康的，可能会导致我们的脂肪反弹。结果就是吃代餐粉瘦不下来。

代餐粉虽然也有很高的营养价值，但毕竟营养价值有限。只含有植物蛋白和果蔬纤维，达不到人体真正需要的营养素标准，容易造成营养不良。代餐粉中很多营养成分并没有那么全面，会导致身体无法吸收其他营养成分，营养不良，对身体造成一定的伤害。所以在选择的时候，不要长期用代餐粉代替正餐，而是适当吃一点正餐或者每天中午吃正餐，早晚使用代餐粉。

目前市场上销售的代餐粉主要有蛋白粉、啤酒酵母粉、魔芋粉、蔬菜颗粒代餐粉等。这些代餐粉的热量极低。人正常的热量摄入是9000卡左右，但是吃代餐粉可以使摄入减少到6000卡左右，使摄入远远小于人体所需的能量，从而达到减肥的效果。代餐粉的营养价值:代餐粉主要是提取食物的精华，去除能带来热量的物质。代餐粉大多含有来自豆类、蛋白质、水果和蔬菜的高纤维和维生素。这些物质是减肥的好帮手，人喝代餐粉后有饱腹感。