宝宝胀气妈妈哺乳时可以吃青豆吗？

夏天天气热的时候，人们喜欢吃一些凉菜，凉拌四季豆是餐桌上常见的凉菜。但是，哺乳期的妈妈在饮食上要谨慎。很多食物会影响乳汁的分泌，甚至影响宝宝的健康。哺乳期可以吃绿豆吗？

绿豆是一种营养价值很高的蔬菜。它们可以在哺乳期食用，可以帮助马宝补充铁。它还可以通过乳汁给婴儿提供足够的铁，具有预防马宝和婴儿贫血的作用。而且四季豆还有刺激食欲的作用，其中所含的膳食纤维被人体吸收后可以缓解腹胀、消化不良等症状。

而且绿豆还有消除水肿的作用。除了哺乳期的妈妈，有些水肿的人也适合吃一些四季豆来缓解。但是绿豆不要吃太多，否则也会给身体带来副作用。因为四季豆的饱腹感比其他食物强，吃多了会影响正常进食。

哺乳期吃四季豆，一定要注意使用方法，无论是凉拌还是清炒，一定要保证四季豆的食材都是熟透的。因为四季豆有一定的毒性，只有完全煮熟后毒性才会消失。所以冷的时候最好先用开水焯一下。