甲减患者应该吃什么水果？

甲减患者常因粘液性水肿而手脚肿胀，体重增加。过咸的食物会造成水钠潴留，加重水肿。虽然甲减患者对限制盐的摄入要求不如肾病患者严格，但也应少吃咸菜等咸味食物。

2.适合吃温和的食物和禁食冷食。

中医认为，各种食物都有寒性和温性。众所周知，多吃辛辣食物容易上火，多吃冷饮容易伤胃。中医认为，阳有温补身体、促进气血运行的作用，而阳虚则偏寒。甲减患者怕冷，喜热，身体虚弱，多为中医阳虚所致，宜食温补。肉制品中，狗肉、鹿肉、羊肉、牛肉性温滋补，适合甲减患者冬季食用。从现代医学的角度来看，蛋白质摄入不足时，甲状腺功能趋于低下。供给足够的蛋白质和热量，可以改善甲状腺功能。蔬菜中的韭菜、山楂能温阳健脾，瓜果中的核桃仁能温肾壮阳，甲减患者要多吃。但最好少吃西瓜、冷饮、苦瓜、菊花茶等寒凉之品。

碘是制造甲状腺激素的原料，海鲜富含碘。甲减患者的甲状腺激素不足。多吃海鲜不仅能促进甲状腺激素的合成，还能软化坚硬的肿块，有助于抑制甲状腺肿和结节。因此，甲减患者应多吃海鲜，如牡蛎、海带、海参、虾、紫菜等。但螃蟹不宜食用，因为它们是凉的。我们通常吃蘸了姜末的螃蟹，以避免它们变冷。因为甲减患者胃肠功能减弱，容易出现消化不良、腹胀等问题。海鲜最好清蒸，既能保持味道鲜美，又能避免油腻，减轻肠胃负担。

3.多搓搓手和脚，促进血液循环

甲减患者外周循环差，容易手脚冰凉，四肢缺乏温度。当天气寒冷时，这些暴露在外的身体部位更容易受寒。中医认为，阴经、阳经等十二经脉常交汇于手指，手上有很多穴位。经常搓揉按摩不仅可以活动关节，帮助气血经络通畅，促进阳气保暖防寒，还可以帮助甲减患者缓解早晨手部浮肿、手指僵硬的症状。这个保健方法很简单，看电视或者坐车的时候都可以。老百姓常说，寒气从脚开始，脚保护好了就暖和了。这有一定的科学道理。甲减患者每晚睡前用一壶热水泡脚半小时，边泡边揉，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠。和社会上流行的修脚有异曲同工之妙，可谓是免费的家庭修脚。电影《许茂和他的女儿》中扮演许茂的老演员已经80多岁了，但是心脏功能测试却比三四十岁的人要好。他的健身秘诀就是每天坚持做自制的手腿操。老朋友不妨一试。

4.生活中注意保暖，早操宜早不宜迟。

甲减患者身体产热减少，免疫力和抵抗力差，比普通人更容易感冒，更要注意防寒保暖。

人体必须适应四季阴阳的变化，才能与大自然保持和谐的平衡。冬天天寒地冻，草木凋零，是自然界万物都藏起来的季节，人体的阳气也要藏在里面。甲减患者由于甲状腺素缺乏，体温较低，早晚较少出门。而且凌晨的空气质量是一天中最差的时候。对于有早起锻炼习惯的中老年人，应尽量推迟早起的时间，以免感冒。运动可以疏通经络，循环气血，增强甲减患者的抵抗力和产热能力，但要注意防止过度运动，不仅有害健康，还可能诱发老年人心脑血管疾病。散步、切割、捶背、太极拳等运动方式非常适合中老年甲减患者。

甲减患者不仅在饮食起居上要有一定的规律，在日常生活中也要多运动，这也是一种治疗，使甲减患者的免疫力和抵抗力增加，不容易感冒和伤风。