早上应该吃什么食物？

首先，你可以肯定的是，早餐适量吃一些食物对人体是非常有益的。可以选择以下几种食物:1，谷类食物，比如全麦饼干面包，还有粥。2.牛奶和豆制品，如牛奶，可以提供人体丰富的蛋白质和适当的钙。3.水果，如橘子、苹果等，含有大量的维生素C，可以提供人体所需的一些微量元素。4.比如吃肉制品，比如鸡肉或者牛肉。5、还要适量吃一些蔬菜。综上所述，并不是每个人都能做到饮食均衡。尽量吃丰富、均衡、平衡的食物，对人体最有意义。