哪些杂粮有祛湿化痰的作用？

1、湿食玉米:玉米味甘性平，健脾开胃，利尿通淋。适合水肿淋证者食用。建议读者用玉米汤代替茶叶，最好加入玉米一起煮；也可以和冬瓜皮、红豆一起用。此汤具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等症。

2、祛湿食物糯米:生糯米味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等人群。建议读者可以用生大麦煮粥，或者加山药(碎)一起煮。有益于利水渗湿、健脾止泻，适用于小便短赤、水肿型脚气、风湿痛、脾虚泄泻、扁平疣等症。

3、祛湿食物芡实又名鸡头，是一种水生植物的果实。芡实性温，药味甘涩，富含淀粉和蛋白质。芡实具有补中、健脾祛湿、滋补强壮的作用。它与莲子有些相似，但它的收敛和镇静作用比莲子强，适用于慢性腹泻、尿频、梦遗遗精、妇女多腰酸。此外，芡实还能促进血液循环，使人红润白皙。

4、祛湿食物红小豆:红小豆味甘、酸、平，能健脾利尿、解毒消肿。适用于肥胖水肿、脚气、腹胀腹泻人群。建议读者将赤小豆、桑白皮加水煎煮20分钟左右，喝汤或煮汤时加入赤小豆。能利尿除湿、催乳、解毒排脓。适用于湿热泄泻。

5、祛湿食物马齿苋

具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等症。

6、祛湿食物水芹

具有清热利湿的功效，适用于淋证、出血、带下等症。