女人喝什么粥？它有美容效果。

原料包括黑木耳适量(可以根据个人喜好放多放少)，枸杞15个左右，五到十个又大又饱满的红枣，再加三茶匙燕麦和两茶匙优质红糖。

做法:首先将红枣和黑木耳浸泡两个小时左右，然后将红枣的核和皮去掉，这样煮出来的粥味道更好。就这样，在锅里加入适量的水，一起煮。20分钟左右就能搞定。非常好吃。美人美人，你不会长胖的。

红枣薏米银耳粥:

红枣的营养价值很高，对女性来说是非常好的食补，因为红枣中含有非丰富的VC，是很好的养血成分，可以让我们的脸有光泽红润；薏仁也在美容食品之列。含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的进补食品。它是世界禾本科植物之王，能很好地促进人体的新陈代谢。银耳有润肤、祛斑、养阴的作用。这样的组合，没有美是不行的。

选材:优质红枣、薏米、银耳，还有大米，可以选择糙米，糙米更有营养。

做法:先将红枣洗净(根据个人口味，去核去皮也可)，先放入开水中煮粥，再煮十分钟，然后将薏米、糙米、银耳一起洗净，放入锅中，先用大火煮，再转小火至熟。如果用电饭煲，可以在那里煮粥，也可以放在一起，也可以。

山药薏米粥:

薏苡仁的功效和作用我就不再说了。薏苡仁是煮粥的主要产物，这是必然的。薏苡仁也是解毒、清热润肺的圣品，还能健脾祛湿。山药对肺和肾有好处。它还有另一个名字，胡爱山。糖尿病患者如果经常食用，会有一定疗效。说到粥，一定要放一点枸杞，枸杞可以滋阴补肾。

选材:山药半斤左右，薏苡仁差不多一把(根据口味多多少少)，枸杞少量，鲜百合，红枣。

首先，山药要洗净，去皮，切成小块。鲜百合要浇水，其他材料清洗干净备用。除百合外，再将清洗干净的材料一起放入锅中，先用大火煮开，然后文火炖两个小时左右，最后加入新鲜的百合，这样一份美容养颜粥就新鲜出炉了。