有哪些有营养的酸奶？
有哪些营养丰富的酸奶？酸奶有4000多年的历史。最早的酸奶是游牧民族把牛奶放在羊皮袋子里，用细菌自然发酵制成的。目前酸奶已经成为人类的营养保健品，那么有营养的酸奶有哪些呢？
1营养酸奶有哪些？相比牛奶，酸奶把营养成分留在了里面，口感浓稠细腻，吃起来更顺滑，还能促进吸收和消化。他们一举两得，真的又好吃又健康。那么哪些酸奶值得购买呢？我给你整理总结了几款。让我们来看看你是否经常喝它们。
1，伊利无蔗糖酸奶
。
纯原奶发酵，不加蔗糖，所以好吃没有负担；添加35%以上的优质乳蛋白补充营养更健康。
2.采用牛味酸奶
。
精选优质原奶，法国益生菌发酵；乳白的色泽带着浓郁的奶香味，口感细腻绵密，体验真正的美味。
3、君乐宝原味酸奶
。
精选专属牧场生产的优质奶源，八种益生菌发酵，保证品质；口感细腻，奶香味浓郁，不添加更放心。
4.德亚进口原味酸奶
。
特别是由保加利亚乳杆菌发酵而成，口感浓郁醇厚；除了直接饮用，还可以搭配水果、麦片等。要多吃点花样。
5.艾氏晨曦黄桃酸奶
当新鲜的黄桃遇上浓浓的酸奶，带来的是婉约细腻的口感；富含优质牛奶蛋白，补充日常营养需求。
有哪些有营养的酸奶？2如何根据需求快速挑选酸奶:
●追求饱腹感，促肠减肥:选择希腊酸奶和纯酸奶。
●追求口感好:选择常温酸奶、风味酸奶等。
●追求益生菌:选择乳酸菌饮料和所有需要冷藏的酸奶。
在具体评价之前，女生要学会分辨哪些是真酸奶。否则，你会发现你所拥有的“酸奶”只是一种牛奶饮料。
如何辨别哪些是真酸奶？
市场上有两个名字:酸奶和乳饮料。前者才是你应该买的真正的酸奶，后者只是一种饮料。真酸奶是一种营养含量高，价格高的酸奶，多为冷藏，保质期短，有益生菌。能有效调节肠胃，帮助减肥，预防糖尿病等优点。乳饮料虽然也有调节肠胃的作用，但更像是保健饮料，而且大多是常温饮料，保质期长。
▎从商品名称、
这是最简单的方法。根据国内乳品法律规定，商家必须如实标注产品名称，并通过质量安全监督检查。
所以酸奶、发酵乳、酸奶、酸奶等等这些名字才是真正的酸奶。
如果商品名中有酸奶、乳酸菌饮料、风味发酵乳等名称，则属于饮料而非真正的酸奶。
▎从产品类别和标准编号。
如果不确定产品名称，那就看它的产品类别和标准号。这些信息在酸奶盒侧面成分表的第一行。
如果产品类别是发酵乳，那就是真酸奶。但是如果是其他的，比如调味发酵乳，改良乳等。，不属于真正的酸奶。把它当作饮料。但是名字都差不多。如果不确定，产品标准号就是杀手锏。记住这个就行了:GB19302-2010发酵乳。
从成分表。
(1)第一个配料表是牛奶。
商家再怎么宣传，配料表里也藏不住什么。真正酸奶的成分一定是牛奶，而不是水。
②蛋白质含量大于2.3%。
根据我国乳制品的规定，原味酸奶的蛋白质含量必须≥2.5%，风味酸奶的蛋白质含量必须≥2.3%。任何低于这个标准的东西都可能是饮料。
③牛奶含量大于85%
有些酸奶会标注牛奶含量。从酸奶的营养价值来看，牛奶含量越高越好。实际上，真正的原味酸奶含油量可以达到99%以上。但是味道很酸，公司往往加7%左右的糖，所以实际含乳量通常在85%以上。
有哪些营养丰富的酸奶？3购买酸奶，请这样做:
关注酸奶中的“活菌”；
购买酸奶时，请注意酸奶中的活菌数。一般酸奶根据活菌可以分为低温活菌酸奶和常温杀菌酸奶。两者的区别在于含有活乳酸菌。除此之外，其他营养水平没有太大差别。
当然，买酸奶的时候要注意活菌。一般低温活菌酸奶含有乳酸菌，常温灭菌酸奶保质期不到一个月，适合不会冷藏酸奶的人群。
注意标签上的蛋白质含量:
买酸奶的时候，蛋白质也是大家需要注意的细节。酸奶中蛋白质的含量一般在10%-12%之间，部分优质酸奶中蛋白质的含量可能达到15%。买酸奶要选择高蛋白低碳水化合物的酸奶。
买酸奶，关注“益生菌”；
酸奶按益生菌可分为普通酸奶和益生菌酸奶。乳酸菌是一种非常可靠的物质，进入体内后能很好的调节人体肠道微生物的平衡。具体来说，益生菌的含量要达到106-108以上，才能达到比较可靠的效果。
总的来说，我建议你买这些酸奶:
最简单的“传统老酸奶”:
相比之下，“传统老酸奶”价格不高，人们的喜爱度不高；但实际上，传统的老酸奶是一种固体酸奶。它是一种将酸奶直接倒入玻璃瓶或瓷器中制成的酸奶。这是一种非常健康的酸奶，不含任何凝固剂。
相对来说，这种酸奶质量高，没有添加更多的食品添加剂，营养价值损失小。建议你选择安全可靠的“不含凝固剂的凝固型老酸奶”。
脱脂酸奶:
从名字就可以看出，脱脂酸奶是一种脂肪含量比普通酸奶低的酸奶，一般含有1%以上的脂肪物质。
这款酸奶比较适合三高人群，或者肥胖人群，或者老年人，低脂肪，高蛋白，高益生菌含量，是非常靠谱的选择。
酸奶是一种健康的零食，建议你每天都喝。品牌不重要，外观也不重要。重要的是你要去正规的超市和市场买。另外，购买时请注意细节。不管是蛋白质还是益生菌，买的好就可以放心喝。每天一杯酸奶会让你健康。