经常吃饭可以降低胃病的概率。还有哪些好习惯？

很多人觉得用热水或汤泡饭是养胃的好方法，但没想到这种汤泡饭是胃的负担。胃病是当今很常见的疾病，好发于饮食生活不规律的年轻人。胃病作为一种生活方式疾病，往往表现为反复发作，严重影响患者的正常工作和生活。胃病其实是很多疾病的统称。他们有相似的症状，如上腹部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心呕吐。临床常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合性溃疡、胃息肉、胃石、胃良心瘤，包括胃黏膜脱垂、急性胃扩张、幽门梗阻等。

饮食很不规律，经常饿得一顿饱饭，有时盒饭放太久，容易产生亚硝酸盐等有害物质，非常容易得胃窦腺癌！饮食不规律会让你变瘦吗？人的胖和规律关系不大，应该和脾胃有关，或者和食欲有关。规律的膳食为人体提供营养和大脑的糖平衡，与胖瘦无关。很多人在减肥的时候，饮食安排上犯了一个错误。大多数人会把早餐的重点放在蛋白质的摄入上，比如吃一个鸡蛋或者一杯无糖豆浆；中午他们吃的很清淡，几乎没有热量摄入，比如蔬菜沙拉。这样晚上就会觉得很饿，要吃很多东西充饥，甚至睡前还要吃一顿宵夜充饥。

我们变胖是因为如果我们吃了一顿饱饭，大脑中有一个垂体-肾上腺轴，这是人体激素分泌的指挥中心。其中，胰岛素和肾上腺皮质激素能促进脂肪合成。当生活不规律时，这两种激素的分泌会相应增加，甲状腺促进脂肪分解的功能下降，从而导致体内脂肪堆积。长此以往，会导致肥胖。