保持“永不落后”的秘诀
你是不是也觉得，在工作中，我们总觉得自己比别人效率高；在聚会上，我们总是觉得自己比房间里的普通人更有吸引力。事实上，我们大多数人都受到过度自信的影响。我们认为自己知道的比实际多——几乎每个人都认为自己比一般人更聪明、更漂亮、更有技能。每个人都有这种过度自信，学习的过程也不例外。
自负
但是在学习上过度自信是不利的。过度自信会阻碍有效的学习，使人放弃寻找“知识的内在联系”的努力，停止思考和自省，停止试图把学习变成自己的习惯，更不会考虑知识和技能在不同场景下的应用。所以在学习的最后阶段，要对已经掌握的知识进行复习和反思。
适度的
如果你太舒服，习惯了这个想法，人们可能会认为他们对它有很深的理解。看起来简单普通的东西，容易让人觉得比较好学。但事实未必如此。如果事情看起来很容易，他们会学到相对较少的东西，人们会减少努力。
《卡斯特尔的末日》是一场因为过于自信而失败的经典战争。
1876年夏天，中校·卡斯特严重低估了印度军队的战斗力，既没有制定临时应急计划，也没有下达详细的作战命令。最终，卡斯特和200名士兵在与1000多名印第安人的战斗中全军覆没。
深思
你可能也有这样的经历:你读了一段话，却没有理解它的内涵；看到有人讲解一些技巧，但并没有真正学习这些技巧；买了很多网上低价促销的商品，没有真正想过会不会有用，最后被束之高阁。
我们过度相信自己已经深思熟虑，但实际上并没有深入思考。
人们通常会用“没问题”来回应老板，说领导爱听的话。事实上，我们都倾向于过度自信。即使人们什么都不知道，他们也倾向于认为他们知道很多。在学习中，我们需要复习所学的内容。为了防止偏见，克服过度自信，最终掌握一门专业，我们需要重新审视自己的思维过程和周围人的思维过程。
自我检查/反省
在学习某项专业技能的过程中，我们需要问自己，什么是困惑？什么没有解释清楚？我怎么知道自己掌握了哪些知识？这就需要我们花时间去审视自己，评估自己，实现自我提升。这不是传统意义上的学习活动。我没有参加任何课程、讲座或考试，也没有视听材料或教科书。我刚刚花时间回顾了我的表现。这样努力，足以帮助自我提升
反馈
我们很难发现自己的错误或缺点。因此，需要外部检查来提供具体的反馈。比如:老师对你学习的帮助，同龄人之间的交流讨论。即使是专业水平很高的人，知道自己做的是对是错，也会有所收获。
遗忘曲线
用艾宾浩斯遗忘曲线来跟踪记录你所学的东西。隔一段时间复习，可以大大提高注意力，把学过的东西和内容牢牢记在脑子里。比如面对一篇演讲稿，是连续4天每天练习5分钟完整的演讲稿好，还是把演讲稿分成4部分每天只练一部分好？
同样，如果你想在一次重点考试中取得好成绩，你应该尽早开始学习活动，这样你就可以尽快将学习活动分布在一个较长的时间段内。通过区间复习法，最大化记忆程度。
深入思考是学习过程的关键。为了理解知识和技能，我们需要思考知识的记忆。思考行动比思考行动本身更重要。
思维方法
录音作为一种媒介，会减缓我们的思考过程，从而促使我们深入思考。例如，“记日记”是提高学习活动的有效方法。虽然是手写下来的日常内容，但足以让一次学习活动变得更加多样。
缓慢的思考
慢思考是深入学习的有效方法。为了理解思维过程，我们需要先把它放一放。当我们把问题搁置一段时间后，可能会对它有更深的理解。比如我们看了一本书，发现很难理解。通常在你合上书，慢慢思考之后，对这本书的理解会更深。睡眠也是一个有趣的例子。睡眠其实是大脑理解思维的过程。有时候大脑的休息是为了组织知识，也就是说睡眠也是一种富有成效的休息。
通过深入思考，关注自我情绪，保持冷静，人们可以做出更好的决定，学到更多。慢思考有助于我们学习情绪管理的技巧，提高学习成绩。慢慢想不需要额外的努力。在你集中精力学习之前，你应该放弃那些引起紧张的脑力活动。冥想是一种减缓我们思维的方式，独处对面试也有帮助——远离社会干扰，更有效地反思，花很长时间不受干扰地思考、写作或冥想，也就是深度工作。
技术推广
复习和反思的奇怪之处在于，它会让你的学习活动成为一个永无止境的过程。如果我们反复评估我们所学的东西，那么我们就会不停地思考，永不停止。这个概念是学习活动的核心——专业知识本身是不断发展的，任何技能都不是一成不变的。
科技可以推动我们重新思考:思维导图可以帮助我们思考和发现知识的内在联系，计算机可以帮助我们练习和运用所学知识，一些软件可以间隔复习，可以减缓我们的遗忘速度。但是有一点是不变的。学习方法需要通过学习来掌握。不管用什么样的设备，人对事物的认识还是要靠人对意义的不懈追求。
知识的学习需要我们积极地认识事物，不断提高自我激励，不断地对知识和技能进行复习和反思。
如果一个人每周不花几个小时学习新东西，他很快就会落后。你需要重新武装自己，这个过程是无止境的。
《有效学习》的阅读和输出今天已经告一段落(后面会有第二阶段的解读和输出)，刚好今天是大年三十~希望看到这篇文章的各位新年快乐，狗年大吉！谢谢大家的浏览和支持~让我们一起前进吧！