女性经期饮食吃什么食物好？

每个女性都会经历一个生理期，在这个特殊时期，女性经期吃什么尤为重要。下面，边肖将带朋友们了解女性在经期吃什么食物。女性月经来了，要特别注意饮食。因为经期的饮食会影响女性的身体状况，比如痛经。所以女性在经期一定要注意饮食。女性经期应多吃葱、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。下腹痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安、情绪烦躁等症状是女性经期经常遇到的身体不适。研究发现，经期每天晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解或消除经期的各种不适。因为牛奶中的钾可以缓解情绪，并有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用；蜂蜜中所含的镁能镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，减轻心理压力。