经常吃松子怎么样？

平日多吃松子，不仅对身体有益，还有利于体内各种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。

松子非常适合体虚便秘的人。中医认为，松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘、咳嗽的患者食用。特别值得一提的是，松子具有温和的通便作用，因此特别适合老年人、体弱者以及病后和产后便秘者食用。如果能把20克松子碾碎，用100克粳米煮粥，早晚服用。

1.松子富含磷和锰，对大脑和神经有益。对学生和脑力劳动者来说是很好的健脑剂，对阿尔茨海默病也有很好的预防作用。

2.松子含有大量的矿物质，如钙、铁、磷、钾等。，能为身体组织提供丰富的营养，强健筋骨，消除疲劳，对老年人的保健大有裨益；

3.松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，可以降低血脂，预防心血管疾病；

4.松子中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有良好的软化血管作用，是中老年人理想的健康食品；

5、松子富含脂肪油，能润肠通便，止泻不伤正气，对老年人便秘、儿童便秘有一定的食疗作用；

6.松子中的维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用。是中老年人的理想保健食品，也是女士保湿美容的理想食品；

吃太多松子的坏处:

松子虽好，但并不适合所有人。脾虚泄泻、痰多的患者，最好与松子保持距离。因为松子是油性的，吃多了会增加体脂。

脾虚便溏、肾虚遗精、湿痰过多的人一般不宜多吃松子，以免被人体消化吸收后产生不良副作用。