三种食疗方法排毒养颜更健康。

有很多种食物。不同的食物有不同的营养成分，适合不同的人。你喜欢吃哪种食物？平时一定要吃一些排毒养颜的食物。以下的食疗方法都是不错的选择。先来看看介绍。

黑芝麻红豆粥

做法:黑芝麻炒熟待用；将红小豆和大米洗净，加入适量水和糖煮成粥；将粥放入容器中，撒上熟芝麻。

推荐理由:粥富含水分，容易消化，黑芝麻含有极其丰富的铁和锌，以及丰富的抗氧化剂；红豆有解毒利尿的功效，和大米一起煮成粥，有滋补作用。这种食疗可以滋阴润燥，还可以补水，有助于清热解毒。

七彩豆腐锅

做法:豆腐、胡萝卜切丁备用；将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒和胡萝卜丁用沸水焯一下；锅里放底油，放入姜片炒香，放入适量高汤，放入焯水的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油。

推荐理由:豆类中的蛋白质营养价值高，多摄入有利于保持心态平和，防止晚上抽筋。

酸奶+水果

做法:将黄桃、橙子、新鲜猕猴桃、新鲜草莓等水果切成方块，混入原味酸奶中。推荐理由:酸奶和水果块做成的什锦水果酸奶，不仅色泽鲜艳，口感清爽香甜。

注意:酸奶和水果应该在高度新鲜的状态下食用。

大家都知道一些食疗方法。经常吃这类食物，不仅能补充丰富的营养，还能帮助消化，补气养血。适合肠胃不好的人，能排毒养颜，还能提高免疫力。让我们试一试。