孩子出生后，孕妈就可以不忌口了吗？哺乳期吃什么好？

1.孩子出生后，孕妈妈不可以不忌口，还要哺乳，孩子的抵抗力会和母乳有关系，如果孕妈妈不注意饮食，那么孩子也会跟着遭殃，孩子还小抵抗力很差，所以孕妈不可以不忌口。

2.孕期要多喝水，很多妈妈在哺乳期经常会感到口渴，这是因为妈妈体内的催产素会让人在哺乳期感到口渴。其次，母乳喂养本身会导致妈妈的身体流失大量水分，所以母乳喂养期间一定要多喝水。

3.哺乳期吃优质蛋白质，哺乳期的妈妈一定要注意优质蛋白质的摄入，因为蛋白质的好坏关系到牛奶的好坏。如果奶水不好，宝宝的营养需求就跟不上，影响宝宝的生长发育。那么优质蛋白质主要指的是什么？我们生活中常见的优质蛋白质有鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐、鱼、虾、牛羊肉、瘦猪肉等。哺乳期的母亲每天应至少摄入 100 克优质蛋白质，以满足宝宝和自己的需要。如果新妈妈还在坐月子期，建议这些动物性食品要精心准备，不要太油腻。鱼最好蒸熟，肉可以做成丸子。也很容易消化；如果吃豆后有气，可以用牛奶代替豆浆。

4.哺乳期吃木瓜，哺乳期的妈妈其实可以多吃些木瓜，因为木瓜有利于产妇子宫收缩，帮助产后妈妈排出恶露，对产妇恢复很有帮助。妈妈的身体可以很快恢复，母乳的质量也可以更好，而且哺乳期的妈妈吃木瓜可以更快地喂奶。

5.哺乳期吃苹果，苹果的热量不高，也是一种碱性食物，可以增强体力。同时，苹果中的果胶是一种可溶性膳食纤维，不仅能加速胆固醇代谢，还能有效帮助身体降低胆固醇水平，加速脂肪代谢。但是新妈妈要注意，中午之前要吃苹果，这样才能很好的清理肠道。