吃海参的好处介绍

1，可以提高免疫力，减少人体感冒的几率。海参含有刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、sod、谷胱甘肽等生物活性成分，具有补肾填精的功效，能有效调节免疫力，还能使人过早恢复健康，减少病毒入侵的机会，远离疾病，从而减少感冒的机会。

2、营养均衡，全面滋补。海参含有丰富而均衡的营养。除了5%以上的优质蛋白质外，还含有18种氨基酸，富含维生素、矿物质等微量元素。也是一种低脂、低糖、无胆固醇的食品，能给人体充分补充营养。

3、具有调节情绪、保护心脑血管的作用。海参具有降血压、降血脂、调节心脑血管功能和神经系统功能的作用。服用一些海参或海参胶囊，可以有效避免情绪激动引起的高血压、心脏病、失眠等症状。

4.补充体力，缓解人体疲劳。海参中的营养成分可以修复受损细胞，尤其是脑细胞，清除体内过多的自由基，有效帮助人体缓解疲劳，补充体力，还可以改善人们的睡眠质量，增强人们的记忆力，使人精神饱满。

5.具有滋补肝脾、保护视力的功效。海参有很好的补肝补脾的功效。刚去完蛇，眼睛很亮，不容易累。服用一些海参或海参胶囊，可以有效缓解视疲劳引起的眼痛、干涩、流泪等症状。