睡眠不好，容易半夜醒来，做梦，试试这些素食食谱。
总是在半夜做梦和醒来应该可以保护你的心脏。
“当我睡觉时，我脑子里会有各种各样的梦。白天，我感到不安，容易受到惊吓。即使有人大声叫你的名字，也要半天才能缓过来。这是‘做贼心虚’的典型表现。”这也是五脏中影响睡眠最直接的因素。
当这种情况发生时，你必须“养心养性。”
饮食:多吃酸枣仁、枸杞、淮麦、小米等。，尤其是枣仁和小米。
你可以用10克酸枣仁和15莲子煮成半小时的茶，也可以每天晚上把酸枣仁捣碎和粳米一起煮粥，可以养心发汗。
小米莲花百合粥味道清淡香甜，还能安神，是睡眠不好的调养佳品。
此外，许多睡眠不好的人会选择荞麦枕，这种枕头软硬适中，容易变形，头枕在上面非常舒适。
但是对于半夜容易醒来的人来说，荞麦皮枕头并不适合，因为它会发出沙沙的声音。
睡不着，舌头红，赶紧把肝火灭了。
如果你同时出现这三种症状，就说明肝火亢奋是影响睡眠的主要原因。“生气的人很容易心烦气躁，所以更难入睡。”
这类人急需清热泻火，所以平时一定要多喝水。这是最简单直接的方法，他们也可以喝一些花茶，如菊花、金银花和茉莉花。
多吃绿叶蔬菜和水果，煮粥时放些百合和银耳。“灭火”效果也很好。
推荐食谱
食谱|热爱美食的小北
酸枣仁莲子汤
食材:酸枣仁15g、莲子45g、龙眼肉10、冰糖适量。
一步一步:
1，莲子去核，所有材料洗净备用。
2.将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶中，加水至1500ml，开启养生汤模式。
3.自动断电后，加入冰糖。
4.体热的人可以不加桂圆或少加桂圆。
食谱|仙人掌科林
安神助眠养心汤
食材:麦冬5克、茯苓5克、党参10克、红枣5颗、红糖3块、雪梨1个。
步骤:
1.党参、麦冬、茯苓用清水洗净，提前放入杯中浸泡2小时；
2.将浸泡好的草药和水倒入炖锅中，小火炖40分钟；
3.加入红糖、红枣和雪梨，继续炖15分钟即可食用。
食谱|冬天的向日葵
百合红枣蒸南瓜
材料:南瓜400克、红枣3颗、干百合6克。
一步一步:
1、干百合浸泡一晚
2.将老南瓜去皮，切成八块
3.红枣洗净，对半切开，去核后放入盘中。
4.把泡好的百合放在中间。
5.放在蒸锅里蒸十五分钟。
6.美味的百合红枣蒸南瓜就做好了。
食谱|冬天的向日葵
枇杷枸杞雪堰汤
配料:枸杞12、黄冰糖13克、雪燕干3克、枇杷6个。
一步一步:
1，干雪燕3g，碗中浸泡一晚；
2.雪燕浸泡后洗净；
3.枇杷去皮去核；
4.锅里放两碗水，放入雪燕煮十分钟；
5.加入黄冰糖，再加入枇杷和枸杞；
6.煮两分钟。
饼干|苏西
小米红枣枸杞粥
材料:小米50克、红枣10克（约4个）、枸杞10克、冰糖10克。
一步一步:
1.小米和红枣洗净，用清水放入锅中，大火煮开后转小火煮10分钟；
2.加入枸杞煮10分钟；
3.烹饪前两分钟加入冰糖。
饼干| 6月1日下雪
黑米、大麦和小麦粥
材料:黑糯米、大麦、小麦、小米、盐。
一步一步:
1，量材洗；
2、放大约2/5-1/2锅水；
3、合上盖子按下煮粥功能。经过足够的时间后，粥就煮好了。
食谱| @天蝎座@
酷拌饭
配料:两个腐竹干、几个木耳、黄瓜根、姜末、酱油、香醋、盐、果蔬粉和油辣椒。
步骤:
1.黄瓜洗净一半，切成长条，加入盐腌制均匀。剩下的切成小条。
2.干腐竹和木耳浸泡后焯水捞出备用。
3.将腌制好的黄瓜挤出水分，加入装有腐竹和木耳的盆中。
4.将姜末和调味料加入盆中，搅拌均匀后即可食用。