如果不染发，生活中怎么做才能让头发变黑？

不仅老人有白发。

一些年轻人已经开始长出白发。

怎样才能让头发乌黑亮泽？

把这种叶子泡在水里洗头就行了。

赶紧学起来！？

视频来自一本营养美食指南。

长白发的原因

过去，老年人有长长的白发，但现在许多年轻人已经开始长出白发。年轻人长白发有的是遗传，有的是因为工作压力、学习压力、经常熬夜、营养不足等等。

白发的人看起来比较老，但是染发伤头发，白发会很快再生，很麻烦。这时候可以尝试用侧柏叶泡水洗头，可以让头发乌黑亮丽。

侧柏洗发水

白发、脱发主要是血热、肾虚、气血不足等引起的。，而侧柏叶具有很好的调节血液循环和清除血热的作用，野生侧柏叶具有凉血止血、化痰止咳、生发乌发的作用，所以用野生侧柏叶在水中洗头可以有效治疗白发和脱发。

侧柏叶是侧柏的嫩枝叶，一年四季均可采收。可以在山上和苗圃找到侧柏叶，也可以在周边药店买到。当然也可以在淘宝上买。

洗发方法

第一步是准备新鲜的野生侧柏叶。

第二步，洗干净。

第三步，锅里放水。

第四步，加入适量的侧柏叶。取3两或4两放入5斤左右的清水中，也可以根据自己的使用情况进行调整。

小贴士大火烧开后，改小火。它必须持续大约半个小时。

第五步，煮完直接把水拿出来洗头。这个时候就不需要洗头了。

其他用法

/01酒浸侧柏叶/

将新鲜的侧柏叶放入60度或75度的白酒中，密封，让其浸泡一周，然后过滤去渣，再涂抹在经常出现白发和脱发的地方，每天涂抹三次。

/02侧柏叶做枕芯/

也可以将侧柏的鲜叶洗净晾干，然后用侧柏的干叶做枕芯，每天抱着睡觉。这个方法也很实用，可以帮助我们护理头发，缓解失眠。

滋养黑发

除了用侧柏叶把白发变成黑发，

每天多吃这些食物，

对预防白发也很有用！

/含碘量高的食物/

海鲜含碘量较高，如海带、紫菜、鱼虾，其次是肉蛋奶，不仅促进大脑发育，还有助于乌发。

/含铁食物/

头发变白也和气血不足有关。多吃能补血的食物，血液得到补充，头发自然就变黑了。富含铁质的食物，如猪肝、鸡蛋、海带、芝麻酱等。可以养发护发。

/头发变白也和气血不足有关。多吃能补血的食物。气血得到补充，头发自然变黑。富含铁质的食物，如猪肝、鸡蛋、海带、芝麻酱等。可以养发护发。

/富含维生素A的食物/

维生素A可以防止头发变白。胡萝卜、菠菜、芹菜中维生素A的含量居蔬菜之首。经常吃可以稳定头发，可以为头发补充营养，帮助黑发，但不能一次过量服用。长期过量食用维生素A产品会引起脱发。

小贴士？

在选择食物时，你应该营养均衡，包括水果、蔬菜和肉类。这三种食物最好每天适当食用，对护发很有帮助。

黑发禁忌

口服何首乌会导致肝损伤。何首乌的作用在很多产生乌发的土方工程中尤其被夸大。有些人急于让头发变黑，甚至把何首乌磨成粉，用水喝，导致肝功能严重受损。

很多中草药都是有毒的，不适合任何时候使用。食用前最好咨询医生，充分了解中药材的药性和用药风险。

防止白发

白头发长出来后，

整个人看起来会老好几岁，

如何防止白发增多，

一定要养成这些习惯！

/不要盲目减肥/

很多朋友为了更快减肥，不吃主食，主要靠节食减肥，导致经常脱发，长白发。

想要拥有健康的头发，防止白发，就必须保证营养均衡。你每天吃的饭应该包括蛋白质、维生素和矿物质、碳水化合物等。不要刻意跳过某些食物。

/活成了利益法则/

不要熬夜，保证充足的睡眠。不抽烟，不喝酒，适当运动，养成良好的生活习惯。

/平时好好打理头发/

如果平时不注意保养头发，再怎么补充营养，头发也会受损。不使用劣质洗发水产品，减少染发烫发次数，减少对头发的伤害，发质会变好。

/经常揉揉脑袋/

经常进行头部按摩，可以促进头皮血液循环，改善毛囊状况，使头发更健康地生长。

/让你的心快乐/

我们听过“一夜长白”的故事，总觉得有点假。其实人压力太大，长期过度劳累和紧张，很容易长白发。及时放松对身心健康和头发都有好处。

头发又黑又亮，

整个人会看起来年轻好几岁，

来试试这些方法吧~