除湿排毒的食谱有哪些？

原料:带皮花生90克，红小豆60克，大枣60克；大蒜30克。

制作:将上述材料加水熬汤。

功效:益气养血，除湿解毒。

营养分析:红小豆含有较多的皂甙，能刺激肠道，所以有很好的利尿作用。

海带水

原料:海带50 ~ 100g。

制作:将海带洗净去除盐分和杂质，然后用温水浸泡3小时，捞出海带，留下水备用。

功效:清热利湿解毒。

营养分析:海带营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白质、脂肪、淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2等。