有哪些好吃又有营养的粥？

我肠胃不好，经常喝点粥养胃，但是简单的米粥很没味道，所以我研发了各种好吃又有营养的粥，很简单的Aauto faster，想和大家分享一下。

一、皮蛋瘦肉粥。这是我最不喜欢的粥，很香很软。皮蛋的Q弹和鲜嫩的肉质，伴着米粥的清香。一碗让人心满意足。将大米洗干净，加入三倍的水，盖上锅盖，开始煮粥。然后将猪肉或牛肉洗净，切成细丝，加入适量的盐、胡椒粉、料酒和淀粉，腌制20分钟左右，然后将肉丝放入另一个锅内煮至变白。将皮蛋切成丁。米粥煮沸后，放入皮蛋和肉丝，加入适量盐，煮五分钟左右即可食用。(如果是当主食吃的话，我们还可以加一些白菜、青菜之类的蔬菜。)

二、黑豆黑米滋肾粥。非常适合肾虚，白发长，面色暗黄的男女，补肾效果超级好。我连续喝了一个月，手指盖上的白色月牙长了两个。黑豆、黑米、薏米、大米、黑芝麻提前一晚泡好。然后直接放入沸腾的锅中开始熬粥，再加入几个核桃或者花生和红枣。大火烧开后关小火半小时，最后在锅里加点红糖。味道也很好。如果坚持早晚喝一碗，身体会强壮很多。

第三，香菇鸡粥。作为一个肉食动物，怎么才能在粥里少肉？大米提前泡好，香菇洗净，切成薄片，姜切一些。鸡胸肉洗净剁成肉末，加入少许盐和淀粉，搅拌均匀，腌制半小时。锅里放水，开始煮米粥。煮粥的时候加一勺油(可以让粥变亮)。粥煮开后，放入鸡肉打散，再放入香菇。煮两分钟后加入适当的盐调味，出锅即可食用。