这样吃水果很难长肉。

猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁和膳食纤维，饭前食用，不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。

香蕉是早上吃的。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠。而且香蕉酸性较小，不会刺激肠胃。

午饭前吃苹果，苹果不仅热量低，而且富含果胶，能产生饱腹感，果酸能促进人体内脂肪的分解，对减肥很有用。

午饭前吃火龙果。火龙果是一种低能量水果，富含膳食纤维，适合正在减肥、便秘的人排泄杜，增加饱腹感。

橙子在15-16吃。橙子富含维生素C、柠檬酸等抗氧化剂，还含有大量清凉化合物，可以缓解疲劳。

吃雪梨15-16。梨含有丰富的可溶性膳食纤维，可以提供一定的饱腹感，还含有丰富的B族维生素增加活力。

饭后吃圣女果有助于消化，富含有机酸，能有效帮助肠胃消化，调节肠胃功能。

菠萝是饭后吃的。菠萝含有一种蛋白质分解酶，可以帮助饮食中的蛋白质消化。菠萝中的醋也有助于健胃和促进消化。

草莓是睡前吃的。草莓有“维生素之王”的美誉。含有钾、镁两种微量元素，能有效缓解紧张情绪，有助于酣睡。

睡前吃樱桃。樱桃是少数含有褪黑激素的水果之一，褪黑激素有助于睡眠。所以睡前吃樱桃可以在一定程度上提高睡眠质量。