西葫芦胡萝卜木耳煲粥可以吃吗

可以吃的。?西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的作用。胡萝卜素具有补肝、明目的作用，黑木耳含有丰富的蛋白质，有“素中之荤”的美誉。

木耳红枣粥

做法

材料：花生10克 ?红枣5颗 木耳20克 粳米30克 水500ml 冰糖1克冰糖20克

步骤

1、准备所用食材，木耳泡发，去蒂，切小块，去杂质，红枣花生，粳米泡水，所有食材浸泡1小时

2、泡好的食材全部都放入电饭煲中

3、加入500ml清水

4、摁粥汤键，煲30-40分钟

5、加入冰糖

6、继续煲5分钟，可以出锅了