女性春季保健有哪些小窍门？

养心就是要心胸宽广，遇事不怒，敞开心扉，放下，时刻保持平和的心态。不要斤斤计较人和事，多为别人着想。喜多伤肝，怒多伤脾，伤肺，吓肾。我们应该保持正常的七情。修心，要心平气和，自然。不要去想自己达不到的，不要去想，不要过度追求，要安于现状。当然不是目标不追求，而是有了目标就要努力。胜不骄，败不馁，人才背后有人才，追求太高，永远达不到。要养心，要勤动脑。如果你不使用你的大脑，你会得痴呆症。你应该不断学习，接受新事物。当然，过度用脑也不是养生。

2.大家都知道“春捂秋冻”，但是保健的效果不是随便“捂”就能达到的。刘敏说，遮盖的程度是不要出汗太多。如果天气很热，里三层外三层都不好，出很多汗也不好。

3.享受清新的绿色春季蔬菜。

春季肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，所以饮食还是清淡为主。青菜是最好的春季食物。蔬菜中含有维生素和微量元素，正好可以补充冬季摄入的不足。比如春天出产的菠菜，肉质细嫩，味道鲜美，还具有补血的功效，是不错的选择。

春天，体质差的人一般可以选择莲子、芡实、薏米、花生、核桃、燕窝、猪肝等性平的食物。含有多糖成分的银耳还具有抗炎作用，并能促进肝脏中蛋白质的合成。

此外，过敏性哮喘患者在春季要特别注意体质的调整，少吃生冷或寒凉的食物(如瓜果)，以免过敏。

哮喘过敏通常是由中医所说的“气虚”现象引起的。擅长药膳的杨宪宏建议，可以用黄芪、人参(白参)、茯苓炖鸡汤饮用，容易上火的人可以改用人参须或西洋参。