红芝麻的功效与作用

1、补充钙质：芝麻之中的钙质含量极高，可以补钙。相同质量的芝麻中含有的钙质大约是牛奶的四倍，所以经常食用芝麻能够有效地补充钙元素，使骨骼更加强健。

2、润发养发：可以促进黑色素合成，预防白发。经常食用芝麻可以促进细胞酪氨酸酶的表达。而这种酶是黑色素表达的关键酶，也就是说这种酶的表达量会直接影响黑色素的产出量

3、滋润皮肤：含有抗氧化物，能滋润皮肤。芝麻之中含有大量的抗氧化物质，比如维生素E，能够起到抗衰老，滋润皮肤的作用。

扩展资料：

注意事项：

1、芝麻不可以与鸡肉一起食用，容易对身体造成不好的影响，还会有所危害。

2、芝麻生吃与熟吃的营养都是一样的，但是最好是熟吃，因为熟吃更能够体现出芝麻的营养价值。

3、最好的时间段是在饭后食用，因为人们已经吃过食物了，再食用一些生芝麻，就不会对肠胃造成伤害，还有利于身体。

4、芝麻虽好，但是不能一次食用过多了，因为芝麻所带有的油脂还是比较多的，食用过多，容易造成肥胖的后果。

百度百科-芝麻