木瓜牛奶怎么吃？

1，木瓜150g，牛奶200cc。(约1大杯)、香草冰淇淋(1小盒)、糖1小勺(有或没有)。

2、木瓜半个，蛋黄1，蜂蜜1汤匙，牛奶200ml，柠檬半个。

3、木瓜360克，鲜奶两杯，白糖适量，碎冰适量。

练习1

木瓜去皮，去籽，切块。向搅拌机中加入200毫升鲜奶、糖、冰块或水，中速搅拌几分钟。由新鲜木瓜和鲜牛奶制成，绝对鲜香，保存时间不超过30分钟(冬季)和20分钟(夏季)，保证最佳风味。冬天新鲜木瓜会略苦，这很正常。请放心吃。

练习2

木瓜切块，和牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁、蜂蜜，让汁更适口。如果你加一点威士忌，这种产品味道会更好。可以当正餐。

练习3

不同制作方法的木瓜牛奶图片

1.选取新鲜成熟的木瓜，去皮去核，切块备用。

2.将木瓜块、鲜奶、白糖和适量碎冰放入搅拌机中打碎成浓汁，即可饮用。

营养成分

木瓜含水量高，约89%，热量低。

木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其是色氨酸和赖氨酸，都是人体必需的氨基酸。色氨酸是有助于睡眠和镇痛的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢密切相关，可抗疲劳，提高注意力。

木瓜脂肪量少，其中不饱和脂肪酸含量高，可将体内多余的胆固醇排出体外。

富含木瓜蛋白酶、维生素C和B、钙、磷和矿物质，营养丰富。果实富含胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。具有预防和治疗高血压、肾炎、便秘、消化和胃病、促进新陈代谢和抗衰老、美容的作用。

木瓜含有木瓜蛋白酶、番木瓜等。