水果和沙拉怎么搭配？
沙拉和水果沙拉怎么搭配
材料:火龙果150克，菠萝200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克，浓缩橙汁300克。
做法:1。首先，所有准备好的水果都需要清洗干净，所有需要去皮的水果的皮都需要去掉。
2.将准备好的水果切成均匀的丁，尽量不要太大，否则吃的时候会不太方便。
3、将水果切成小块放入碗中，加入新鲜橙汁搅拌均匀。
4、加上喜欢的沙拉酱，搅拌均匀后即可食用。
水果鲜虾沙拉
材料:意大利贝壳面60g，虾仁12只，木瓜1个，葡萄10颗，圣女果6个，苹果1个，大蒜1个，腌黄瓜1根，蛋黄酱42g，番茄酱42g。
做法:1。首先，在锅中加入适量的水。水烧开后，将准备好的意大利贝壳面放入锅中煮熟。然后取出煮熟的意大利贝壳面，加入少量橄榄油搅拌均匀。
2.再次向锅中加入适量的水。水烧开后，将准备好的虾仁放入锅中烧开。一般需要1分钟左右将虾取出放在一边冷却备用。
3.将所有准备好的水果清洗干净，然后去掉木瓜皮和苹果皮。
4.把所有食材均匀切成小块，记得水果块不要太大，不然以后吃不好。
5.将切碎的木瓜、葡萄、番茄、苹果、腌黄瓜、意大利面和虾放入盘中，然后撒上适量的浓缩橙汁和沙拉酱。
吃什么水果沙拉减肥1、蓝莓:蓝莓的减肥效果在所有水果中是比较高的，因为它含有大量的抗氧化剂，而抗氧化剂的主要作用是帮助身体抵抗癌症的加深，尤其是在帮助改善身体的肾脏和代谢功能方面。同时，蓝莓还含有丰富的维生素和矿物质，对减肥非常有益。
2、木瓜:木瓜的营养成分比较丰富，如钙、叶酸、维生素C、纤维素、胡萝卜素等。这些物质不仅是人体所需的营养物质，也是纤维素，可以帮助加快胃肠蠕动，起到快速消耗脂肪的作用。
3、草莓:草莓的成分中含有丰富的维生素和纤维素，这两种都是可以帮助减肥的成分。
4.苹果:很多习惯减肥的朋友都习惯用苹果当水果来减肥。这是因为苹果中含有大量的果酸，果酸的主要作用是可以帮助快速减肥。
5.杏子:蛋白质、钙、铁、维生素K、锌、钾、胡萝卜素、纤维素，杏子中都有。这些物质不仅能满足身体的需要，还具有减肥的功效。
6.冬瓜:能帮助快速燃烧脂肪的物质是胡萝卜素，冬瓜中含有的胡萝卜素非常多。此外，还有大量的维生素C、钾和纤维素，其中钾的作用可以帮助消除水肿，所以冬瓜的减肥效果也非常明显。
7.橘子:橘子中维生素C和叶酸含量最丰富。叶酸的主要作用是改善皮肤状况，同时可以快速帮助身体代谢，帮助燃烧脂肪。所以橘子可以说是一种非常有效的减肥产品。
8.柚子:柚子是一种低热量、高纤维、高维生素C含量的水果，柚子中的纤维还是可溶性纤维。这些物质是减肥的理想水果。
酸奶水果沙拉怎么做材料:苹果、橙子、草莓、猕猴桃、酸奶、沙拉酱。
做法:1。首先将所有的水果清洗干净，需要去皮的水果去皮。
2.将所有水果均匀地切成小块。小心不要切得太大。一定要把它们切成小块。
3.把切好的水果块放进碗里。
4.在碗里加入酸奶和沙拉酱。
5.把所有的材料混合均匀，就可以吃了。
看了上面关于水果沙拉的方法，你是不是觉得很简单？你想吃哪种水果沙拉？将准备好的水果直接切开，加入自己喜欢的沙拉酱即可食用。不同的水果营养价值不同，大家一定要均衡摄取营养。