定期清肠到底好不好？

很多人认为，定期用泻药、草药制剂或灌肠剂清肠，可以去除粘附在肠壁上的多余废物。实际上，这种方法适合长期便秘、直肠手术前需要清洁肠道的患者以及其他医生建议需要灌肠的患者。

对于普通的正常人群来说，灌肠几乎没有好处。操作不当还会带来副作用，比如痉挛、腹胀、呕吐、电解质失衡、破坏肠道正常菌群等。

保持肠道健康的方法：

多食用膳食纤维、全谷物、乳制品，坚持体育锻炼；建议40-74岁的无症状的高风险人群定期做肠癌筛查。