爱出汗好不好

出汗是日常生活中常见的生理现象，但有些人认为：只要出汗一定是好事儿，因为它可以排毒！

可事实上，有一些出汗是“病”

得治！

彭玉清 主任医师

北京中医药大学东方医院治未病中心

更年期出汗

研究显示： 41-60岁 的更年期人群中，有更年期症状的占 80% 以上，其中出现潮热出汗症状的占 73.3%。

更年期出汗多为阴虚阳亢所致 ，这种潮热出汗伴随着 上热下寒、腰膝酸软、乏力 的特点。想要缓解这种症状，则需要滋阴潜阳。

推荐：桂枝龙骨牡蛎汤

龙骨 具有重镇潜阳、涩精止汗的作用； 牡蛎 具有滋阴潜阳的作用； 桂枝、芍药、生姜、甘草 具有调和营卫、调节中焦的作用。

更年期出汗的患者可以先喝2周看效果，如果对症的话再继续喝1-2月，慢慢调理。

夜晚盗汗

身体的卫气负责汗孔的开泄和出汗，卫气白天行于体表，防御邪气；晚上入阴分，入五脏。 如果身体阴虚，则会导致盗汗。

阴虚会伴随着 口燥咽干、体形消瘦、腰酸腿软 的症状。

推荐：六味地黄丸

熟地黄 可以温经通络， 泽泻 可以利水渗湿、泄浊； 山药 可以健脾补肾， 茯苓 可以利水消肿； 酒萸肉 可以滋补肝肾、涩精， 牡丹皮 可以清肝火。

六味地黄丸的六种药材三补三泄，非常平和，是一个特别安全的保健方。

注意：六味地黄丸属于滋阴型的药，所以体内有湿、有寒气的人不能吃，阳虚的人不能吃。

不出汗

阳气鼓动阴津往外输布，打开毛孔，排出汗液。如果阳气在输布时出问题，或者毛孔闭塞，就会不出汗。

不爱出汗可能是阳郁所致。 阳郁会导致心烦意乱、爱长痤疮、舌有芒刺的症状。同时会伴随着精神压力，出现心理问题，如严重的失眠、头痛、焦虑抑郁、手足冷、（女性）月经不调等症状。

推荐：泡脚方

附子 入肾经，具有温经通络的作用； 桂枝 走血脉，具有温通血脉的作用； 荆芥 走表皮，具有发汗解表的作用； 当归 是血中之气药，具有养血、活血、行气的作用。

寒从脚下生，阳从脚下起。泡脚可以通过对足底的刺激，然后顺着督脉、膀胱经向上，形成气流循环。坚持每天泡脚半个小时，待以时日，会有很好的效果。

注意： 汗蒸等方式属于被动出汗，会加重体内的内热和郁火，这对阳郁体质的人来说没有任何好处，所以不爱出汗的人不宜去做汗蒸。

常出汗可能是"病"，不出汗也可能是“病”！我们一定要常怀警惕之心，多看《 健康 之路》，学会观汗辨 健康 哦~