感冒了应该吃什么？

感冒可分为上呼吸道感染和流行性感冒。前者由多种病毒或细菌引起，主要表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、喉咙痒、头痛、畏寒等；后者由流感病毒入侵引起，主要表现为恶寒、高热、恶心呕吐、全身关节酸痛，而上呼吸道症状较轻。

合适的食物

1，选择容易消化的流质饮食，如蔬菜汤、粥、鸡蛋汤、鸡蛋汤、牛奶等。

2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养需要，又能增加食欲。它可以供应白米粥、小米粥、赤小豆粥、甜泡菜、大头菜、榨菜或豆腐等。，清淡爽口。

3、保证水分供应，可以多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。促进胃液分泌，增加食欲。

4.多吃含维生素C、E和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶和鸡蛋等。预防感冒的发生。

5、饮食宜少量多餐。如果胃口好一点，可以换成半流质饮食，比如面汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜糊粥、猪肉松粥、肝糊粥、鸡蛋粥等。

饮食禁忌

1，忌甜腻食物。

2、忌辛辣辛辣食物辣椒、芥末等辛辣辛辣食物有助于降火化痰，使痰粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

3、忌烧烤油炸品烧烤、油炸食品。

4、忌刺激性调味品咖喱粉、花椒粉、鲜辣粉有强烈的刺激性，对呼吸道黏膜不利，使其干燥、痉挛，引起鼻塞、咳嗽等症状，加重患者症状。所以感冒患者不宜食用。

5、忌海鱼、柿子、香烟、酒等。

6、忌口，忌口会使感冒难以延缓。

7、风寒感冒，不吃生冷水果和冷饮。