便秘怎么快速排便？

便秘怎么快速排便？便秘是我们生活中的一种常见病，也是一种比较讨厌的疾病。便秘的原因有很多，可能是饮食不当，也可能是缺乏运动，但不管是什么原因引起的便秘，都是很难受的。那么便秘怎么快速排便呢？

便秘怎么快速排便？1 1.早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意不要太甜或太咸。

2、常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于肠胃虚弱的人，可以补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富的食物，促进排毒。

3、蜂蜜配香蕉:晚上睡觉前，用柔软的香蕉浸泡安糖洋槐花的蜂蜜。便秘严重的话可以持续1天。

4.每天吃一次红薯，不吃其他主食。红薯有很好的促进排便的作用，坚持一周肯定有效果。

5.每天喝酸奶2杯以上。酸奶最有利于调节肠胃功能，可以根治因滥用泻药导致的肠道功能紊乱问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。必须含有活菌纯酸奶，稀释酸奶饮料没有影响。

6、常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

便秘要注意哪些饮食误区？

喝很多茶

很多人认为喝茶可以助火，一定会改善便秘。但其实便秘的人不适合多喝茶。因为茶中含有收敛作用，茶喝多了会加重便秘。

多吃未煮熟的香蕉。

香蕉有通便的作用，也是经常被推荐改善便秘的食物。但是，要知道，只有成熟的香蕉才有助于缓解便秘。相反，未成熟的香蕉不仅不能改善便秘，还可能加重便秘。

吃清淡无油。

许多人认为便秘是因为吃了太多的鱼和肉，他们转向吃特殊的素食来改善便秘。

其实便秘的人需要多吃油，尤其是芝麻油，可以有效帮助改善便秘，因为油有润滑作用。

不要吃肉

有人认为不吃肉有助于缓解便秘。其实不吃肉会加重便秘。这是因为肠胃的运动也需要动力，正常的饮食是保证其正常运转的基本动力，否则体内的废物很难排出体外。

分享3种便秘的治疗方法。

番泻叶:每日1 ~ 3g，开水浸泡，当茶用，服用3~4小时后，可缓解便秘。该方法简便易行，效果满意。如果能结合多喝水，多吃蔬菜水果，效果会更好。禁止大量服用(10g以上)。长期使用番泻叶会导致大肠黑变病，所以不适合长期使用。

决明子:将决明子10 ~ 15g捣碎，加水煎煮约10分钟，然后倒入蜂蜜20 ~ 30g中搅拌服用，每晚或早晚各1剂。

黑芝麻泡糯米:黑芝麻500克，糯米250克。炒黑芝麻，炒糯米至黄色，混合研磨成粉备用。每次服1汤匙粉，加半汤匙白蜜，每日一次，空腹用开水送服。此方适用于习惯性便秘。产后及热病后期便秘。

便秘怎么快速排便？便秘的2个原因

1，首先是脾肾亏寒，脾肾亏寒多出现在中老年人群中，很多人患病或刚痊愈。此时人身体不好，身体容易受寒气侵袭，导致肠道无力，使大便无法在肠内运行，时间久了就会出现便秘。

2.还有就是津液不足。这种情况一般是因为体质差，气血不足，容易导致脾胃不健康。如果那段时间生活习惯和饮食习惯不好，会加重脾胃的压力，导致肠胃没有力量去传导。这时候大便在肠胃里很干，不容易排出体外，就会形成便秘。

3、气滞也是原因之一，有些人经常心情不好，整个人都有点抑郁，其实这样也会导致便秘，因为如果心情不好，很容易损害身体的某些功能。但是，当人心情不好时，大便的输送也会变慢，从而导致便秘。

4、有燥热结，这种情况主要是人们经常吃一些辛辣油腻的食物造成的，但是人们吃太多辛辣油腻的食物会对身体产生一定的影响，也会导致上火，身体干燥，这也是便秘非常常见的原因。

如果发现自己便秘，在日常生活中要多注意自己的生活习惯和饮食习惯，尽量让便秘快速好转。平时可以多喝水。水是人体新陈代谢的重要物质，也能排出体内的一些废物和垃圾。多喝水可以加快肠道的消化速度，使粪便在肠道内快速运输，便秘也可以得到快速改善。

也可以吃一些水分充足的食物，比如多吃一些容易消化的蔬菜和水果。像熟香蕉一样治疗便秘也是非常有益的。可以多吃点，平时也要加强体育锻炼。

便秘怎么快速排便？儿童便秘的3个原因

1，食物成分不当或吃得太少。

大便干燥后，食欲下降，食量减少，每天形成的粪便物也较少。排泄物在大肠停留的时间越长，水分吸收的时间越长，大使越干燥，排出的可能性就越小。如果大一点的孩子只喜欢吃富含蛋白质的食物，而不吃或少吃含纤维素较多的食物，比如蔬菜，也容易引起便秘。

2.缺乏规律排便的习惯。

肠蠕动由神经系统控制。比如你有每天定时排便的习惯，那时候就会想排便，这样粪便就不会在结肠里停留太久，大便也不会太干，就容易排出来了。

有时因为大便干燥，排便时引起肛裂，排便时引起疼痛。你越是害怕痛苦，就越是拒绝释放痛苦。时间越长，便秘就越顽固。还有人经常用开塞露缓解便秘，形成习惯。没有刺激他们拒绝排便。知道了原因，就能找到解决的办法。

3.肠道功能紊乱。

有些孩子患有营养不良、佝偻病、甲状腺功能减退等。，导致肠壁和腹壁肌肉松弛，大便不易排出。有些孩子由于先天性缺陷，如先天性巨结肠，常患便秘。

孕妇便秘吃什么好？

1、土豆:土豆是一种营养丰富、易消化的食物，有助于胎儿的发育，有益于孕妇的健康。同时含有粗纤维，能促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道的代谢，降低胆固醇，缓解便秘，有助于改善孕期便秘。

2、玉米:玉米是粗粮，也是一种保健食品，对孕妇有益。其膳食纤维含量高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对缓解妊娠便秘有很大帮助。当然，它还有利尿、降血压、增强新陈代谢、美化皮肤的作用。

3.大豆:具有营养价值的大豆又被称为“豆王”、“田中肉”。其中含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富的优质膳食纤维可以促进便秘，促进孕妇便秘。

4.芋头:芋头营养丰富，能保护消化系统，增强免疫功能。它是一种很好的碱性食物。孕妇常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助妈妈吸收消化蛋白质等营养物质，清除管壁有脂肪堆积的血管，妊娠便秘，肥胖等。，都有很好的治疗效果。

5.草莓:草莓营养丰富，含有维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养成分，其中胡萝卜素有明目清肝的作用。最重要的是，它含有果胶和膳食纤维，可以帮助消化，缓解便秘，肠胃不适，滋补调理。

便秘严重怎么办？

严重便秘是困扰人们的一个非常严重的问题。便秘严重怎么办？严重便秘能治好吗？便秘是一种常见的临床症状。药物治疗是根据伴随的其他症状和体征，结合相关实验室和特殊检查结果，及时作出病因诊断，然后采取相应的治疗措施。其实便秘的治疗主要靠日常生活中的调理，重度便秘也是如此。

1，调整饮食结构

只有足够的量才能刺激肠道蠕动，使粪便通过并正常排出体外。尤其是早餐要吃饱，因为早餐后可引起胃结肠反射，有利于排便。同时要注意多吃粗粮杂粮，补充足够的水分。肠道内水分相对减少，粪便干燥导致便秘。多喝水让肠道获得足够的水分，有利于肠道内容物的通过。

2.养成良好的排便习惯

定时排便，不要拖延。如果经常拖延排便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易便秘的人，一定要注意合理安排排便时间，每次如厕，养成良好的排便习惯。