喝绿茶减肥好还是红茶好？
1，绿茶和红茶的减肥效果
一、绿茶减肥
茶叶采摘后，与空气中的氧气接触，发生酶氧化，这就是所谓的发酵，而绿茶则跳过了这个操作，直接杀死花青素来制作茶叶。因为没有经过发酵，绿茶可以保留大部分营养成分，尤其是儿茶素，可以帮助燃烧脂肪。
1，儿茶素可以帮助缓解油腻和脂肪。
在排除咖啡因的情况下，茶叶中的儿茶素还能促进新陈代谢，继续帮助脂肪代谢。儿茶素是绿茶涩味的来源。其实绿茶和红茶都含有儿茶素，但目前认为茶叶中未发酵绿茶的儿茶素含量较高。儿茶素能增强热能产生，促进脂肪氧化和24小时热消耗率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性。
饭后喝1杯绿茶可以防止血糖快速上升，减少帮助脂肪堆积的激素分泌。
2.降低血压和胆固醇。
绿茶中的鞣酸有非常明显的降血压作用，不仅能抑制血压升高，还能降低血压。
也有研究指出，单宁酸可以清除血液中多余的胆固醇，将动脉硬化的演变速度控制在最低限度，有助于预防脑部血栓和心肌梗塞。
二、红茶减肥
对于不爱喝咖啡，但又想靠咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品！如果以体积来衡量，咖啡的咖啡因含量比红茶多，但如果以重量来衡量，红茶茶叶的咖啡因含量是咖啡豆的两倍，红茶中还含有茶黄素，能温暖身体，促进新陈代谢。这很值得一试。
1，咖啡因提高脂肪燃烧能力
红茶中含有咖啡因，能分解脂肪，将堆积的体脂分解到血液中，运动时脂肪燃烧力加倍。
咖啡因还具有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，改善水分代谢，排出多余的水分和老废物。
咖啡因还能激活胃液分泌，促进消化，但肠胃不好的人要注意不要摄入过多！
2.生姜红茶有助于新陈代谢。
茶叶中含有茶黄素，可以温补身体，而生姜中含有姜酚，加热后会转化为姜烯酚，也有温补身体的作用。
将生姜去皮，磨成姜泥，加入红茶一起喝，可以增加燃脂的效果。
吃姜膏还可以摄取膳食纤维，改善便秘。
对于女性来说，最开心的是生姜还能调节寒性体质。就算不减肥，也不妨为了健康去试试。只要每天早上起床，泡一杯热红茶，加一点姜膏，就能温暖身体，提高新陈代谢，增加减肥量1天！
2.绿茶和红茶的区别
1，不同的制造工艺
绿茶:绿茶没有经过发酵。制作绿茶时，将鲜嫩的茶叶放入200℃左右的铁锅中，快速翻炒，直至水分蒸发。
红茶:红茶是发酵茶。制作红茶，首先要将茶叶粉碎、榨出，然后储存发酵一定时间，再进行高温烘焙。
2.不同的颜色
绿茶:绿茶中的叶绿素在炒制过程中不易被破坏，茶叶呈绿色。
红茶:红茶茶叶中的叶绿素在发酵过程中被破坏，茶叶中的单宁酸被氧化形成红色氧化物，所以红茶一般呈红褐色。
3、口味不同
绿茶:绿茶具有“汤色清绿，滋味收敛强”的特点，滋味鲜醇，清爽宜人，比红茶涩，性凉，适合夏季饮用。
红茶:红茶汤色红，味醇，味鲜爽，性温。冬天可以喝，有暖胃的作用。
4.不同的营养成分
绿茶:绿茶保留了更多鲜叶的天然物质。其中茶多酚和咖啡因保留鲜叶85%以上，叶绿素50%左右，维生素损失较少。研究表明，绿茶中保留的天然成分对抗衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎有一定的作用。
红茶:红茶在加工过程中，由于氧化反应，其鲜叶化学成分发生较大变化，茶多酚下降90%以上。但产生了茶黄素、茶红素等新的成分，香气浓郁，叶色鲜亮，有助于消化，增加食欲，利尿消肿。
5、药用价值不同。
绿茶:绿茶味苦、甘、凉，入心、肺、胃经，能兴奋大脑，降气消食，醒酒化痰，祛风解表，益气健齿。可用于治疗头痛、嗜睡、烦躁不安、消化不良和痰浊、疟疾、痢疾和醉酒。
红茶:红茶味苦甘，性温，入心、肾、胃经；醒脑明目，降气消食，化痰止痢，利尿解酒，祛风解表。可用于治疗精神疲劳、消化不良、痢疾、腹胀、酗酒、感冒和普通感冒。
6、代茶
绿茶:碧螺春、峨眉山茶、西湖龙井、庐山吴韵、宋风绿茶、黄山毛峰等都是绿茶。
红茶:祁门红茶最有名，如滇红、火红、虹影和宁红。