高血压患者在饮食上应该注意什么？

高血压的形成主要是内部遗传因素和外部环境因素造成的。饮食等外界因素，钠摄入过多，饮酒过量，饮食中钠钾偏低，都是高血压的因素之一。适当和禁忌的食物1。碳水化合物食物:适宜食物:米饭、粥、面、面条、葛粉、汤、芋头和软豆。忌食:红薯(产生腹气的食物)、豆干、味浓的饼干。2.适合蛋白质食物的食物:牛肉、瘦猪肉、白肉鱼肉、鸡蛋、牛奶、乳制品(鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)和豆制品(豆腐、纳豆、豆粉、油豆腐):脂肪类食物(五花肉、排骨、鲸鱼、鲱鱼、油豆腐)。浸在油里的沙丁鱼。适合补充维生素和矿物质的食物:蔬菜(菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子和黄瓜)水果(苹果、橙子、梨、葡萄和西瓜)、海藻和菌类要煮熟后再吃。应避免的食物:含硬纤维的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)和刺激性强的蔬菜(辛辣蔬菜、芒果、芥菜、洋葱)5。适合其他食物的食物:淡香茶、酵母乳饮料远离高血压。八大箴言:低盐、减肥、减压、限酒。版权归作者所有，未经作者书面许可，任何人不得转载或使用其全部或任何部分。打印食谱