睡眠不足有害吗？
2.抑郁症:诺奖得主丹尼尔·卡内曼在研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一是睡眠。此外，研究证实，晚上睡眠质量好的人情绪积极，反之亦然。
3.头痛(神经病学):科学家目前还找不出头痛(神经病学)背后的原因，但研究发现，睡眠不足的人，有36% ~ 58%醒来后会出现头痛症状。
4.体重增加:睡眠不足的人会荷尔蒙流失，食欲增加，想吃高热量的食物，控制冲动行为的能力也会下降。这些因素可能会导致体重快速增加。
5.视物模糊:睡眠时间越少，越容易导致视物偏斜、视野暗、视物不清，甚至出现幻觉。
6.反应慢:睡眠不足也会减缓你对外界事物的反应。
7.口齿不清:据研究，如果连续36小时不睡觉，很容易反复使用同样的话，而且语速缓慢、含糊不清，很像一个醉酒的人说话的样子。
8.车祸的风险很高:缺乏睡眠的司机和酒后驾车一样危险。
9.容易生病:长期睡眠不足，身体免疫力下降。如果经常感冒(呼吸内科)，很可能是睡眠不足引起的。研究表明，连续两周每天睡眠不足7小时的人患感冒(呼吸医学)的风险是睡眠超过8小时的人的三倍。
10.疫苗效力减弱:睡眠不足时接种疫苗会因免疫力差而降低效力。
11.更怕痛:很多研究表明，如果晚上睡眠不足，你对疼痛的敏感度会增加，对疼痛的耐受力会降低。
12.学习能力下降:短时记忆是决定学习效果的关键因素之一。睡眠不足的人会丧失短期记忆能力，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果睡眠不足，很难集中注意力。
13.容易遗忘:睡眠越少，越容易遗忘，老年时认知障碍的风险会增加。
14.总是出错:研究发现，熬夜会导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人在做投资决策时也容易出现经济损失。
15.肠胃问题:美国研究发现，睡眠不足容易引发炎症性肠道疾病；克罗恩病(肛肠外科和胃肠病学)(肠道疾病)患者如果睡眠不足，复发的风险会增加一倍。
16.性欲下降:睡眠不足会减少体内睾酮的分泌，导致性欲下降。
17.糖尿病(内分泌学)风险大:睡眠不足会影响胰岛素抵抗，加重二型糖尿病(内分泌学)；此外，有研究发现，睡眠不足与糖尿病有关。
18.心脏病风险高:与睡8小时的人相比，每天只睡4小时的人血压要高得多，也更容易患心脏病。
19.患癌风险高:目前睡眠与癌症关系的研究还处于起步阶段，但根据目前的结果，睡眠不足确实会增加患癌风险，尤其是结直肠癌(肛肠外科和消化内科肿瘤科)和乳腺癌。
20.死亡风险高:长期睡眠不足的人，最大的风险是短时间内死亡风险明显增加。