怎么才能瘦？

早上:煮鸡蛋+牛奶

中午:不吃米饭和蔬菜。只吃肉，鸡肉和鱼。不要混淆它们。

晚上:玉米+黄瓜、西红柿和苹果(三选一)

每周有一天中午你可以吃一些米饭、冰淇淋和巧克力。。但是只允许一天，而且是下午4点前，不能多吃。

薄荷娃娃(我)这样吃了一个月瘦了15kg。

而且绝对不饿。。。番茄特别饱满~ ~ ~

这个方法，包括薄荷娃娃(我自己)，薄荷娃娃的三个好朋友也都用过。都是1-3个月瘦了10-30k g，但是如果想维持，建议晚上做。

散步30-50分钟。晚饭后散步其实比早上好。

早上吃鸡蛋和牛奶更有营养(但现在牛奶发生了这种情况。。豆浆比较好。豆浆对美容更有帮助。)

中午吃肉，肉必须全天吃，但不要把红肉和白肉混在一起，选一样的。

晚上吃水果不错，饿了吃粗粮玉米也不错。

以下是我的个人经历

首先。。减肥最快的方法是节食，但是大家都知道这种方法也是最有力的反弹，所以减肥后想要保持，一定要有一定的运动。很多食谱里都包含了很多种美味的食物，有的人只要喝点茶或者什么特别的食物就能减肥(不排除吃了不胖的人和喝茶能减肥的人，毕竟个人体质不同)，所以说“药三分毒”也不是一回事。。食物会让你变胖。但是不吃是不对的，所以要选择合适的食物(既能吃饱又有营养)并引入。。我的减肥心理。我个人反对把钱花在刮痧、针灸上。本来胖就已经很可怜了~ ~还要花钱受苦。。。所以我选择少吃，在食物和零食上省钱。。这样可以比瘦MM多买几件衣服，多和朋友出去一次。。所以我觉得减肥很开心。另外，不要每天称体重，一周称一次就好~ ~每天不会掉一块肉，一周看完效果会更舒服~可以给自己制定一个计划，瘦了5斤就奖励自己，去看一场电影，吃一块巧克力。

薄荷娃娃是一字一句手工制作的。。请停止抄袭他人，谢谢~ ~ ~